La beta-alanina es un suplemento popular entre los atletas y amantes del fitness. Principalmente se debe a que se ha demostrado que mejora el rendimiento y beneficia la salud en general. Pero, ¿qué otros beneficios aporta?
Las personas sensibles o intolerantes a la lactosa buscan la forma de poder consumir productos lácteos sin sufrir molestias estomacales. La mayoría toma ocasionalmente pastillas de lactasa, ¿pero para qué sirven exactamente?
Las pastillas de cafeína son un método popular para aumentar la energía y la concentración a corto plazo, normalmente durante el trabajo o el estudio. Hay quienes también usan estos suplementos para entrenar en el gimnasio, ¿pero merecen la pena?
El maltitol es una sustancia artificial que sustituye al azúcar blanco y que se usa muchísimo en refrescos y repostería ultraprocesada. En la industria se utiliza para elaborar alimentos bajos en azúcares y aptos para diabéticos, pero no es del todo correcto, ya que sigue siendo un edulcorante poco saludable, aunque según la Unión Europea sí lo sea.
Si somos propensos a sufrir insomnio ocasional, es bastante probable que en la farmacia nos hayan dado Dormidina, y ahora queremos saber la letra pequeña de tomar este medicamento. Pues bien, desde ya decimos que es un medicamento seguro siempre y cuando se tome de forma muy esporádica y si tenemos problemas de insomnio recurrente, es necesario consultar con un especialista o con un psicólogo.
Si tenemos que llevar una dieta baja en FODMAP es probable que creamos que no podemos tomar proteína en polvo para mejorar nuestro rendimiento en los entrenamientos y potenciar los resultados. Pero estamos muy equivocados, sí que podemos, pero siempre teniendo en cuenta los ingredientes, que sean bajo en FOSMAP y evitando aquellos ingredientes altos en FODMAP. Todo esto lo vamos a descubrir a continuación.
La naranja amarga se ha utilizado en la medicina tradicional china para la indigestión, las náuseas y el estreñimiento. Hoy en día, se promocionan varios productos de naranja amarga para pérdida de peso, la supresión del apetito y el rendimiento deportivo. ¿Será la sinefrina un quemagrasas efectivo?
Los supresores del apetito son medicamentos que actúan sobre el cerebro para engañarlo y hacerle creer que no tiene hambre. Actúan principalmente sobre los transmisores neuroquímicos del sistema nervioso central para reducir el apetito y el hambre. De esta forma se disminuye la ingesta de alimentos.
A muchas personas les resulta difícil mantenerse activas y enérgicas antes de un entrenamiento. La falta de energía es una razón común, y para obtener un impulso adicional , muchas personas toman un suplemento pre-entreno antes de ir al gimnasio.
La creatina es uno de los suplementos más consumidos entre deportistas. Algunos estudios demuestran que puede aumentar la masa muscular, la fuerza y el rendimiento del ejercicio. Además, proporciona una serie de otros beneficios para la salud, como la protección contra enfermedades neurológicas.
