Beneficios de consumir pepino
Lucha contra el cáncer
Algunos de sus componentes son sustancias inhibidoras del cáncer. Por ello, ayuda a prevenir el desarrollo de esta enfermedad, especialmente el cáncer de ovarios, mama, útero y próstata. Para ampliar información sobre cómo ciertos alimentos pueden contribuir a la prevención, puedes visitar nuestro artículo sobre beneficios de las frutas y verduras en la salud.
Pérdida de peso
Debido a su elevado contenido en agua y bajo en calorías, es un alimento muy recomendado en dietas de adelgazamiento. Además, su aporte de fibra regula el tránsito intestinal y lo convierte en un alimento saciante. Para recetas saludables y diuréticas, consulta también alimentos bajos en calorías para adelgazar.
Propiedades diuréticas
Es un alimento muy diurético por su alto contenido en agua. Esto le otorga propiedades depurativas y desintoxicantes. Asimismo, es ideal para reducir y tratar la molesta retención de líquidos. Para recetas refrescantes, puedes explorar opciones como recetas con baba ganoush.
Salud digestiva
El pepino es un poderoso protector de la mucosa gástrica e intestinal. Ayuda a disminuir la sensación de reflujo y acidez y favorece el proceso de digestión. Para más ideas sobre bebidas saludables, visita ideas para zumos naturales.
Antioxidante
Se trata de un alimento rico en antioxidantes que protegen el organismo de los daños ocasionados por los radicales libres. De esta manera, previene el envejecimiento prematuro y gran cantidad de enfermedades. Para profundizar en los antioxidantes, puede interesarte beneficios del gazpacho.
Fortalece los tejidos
El pepino contiene sílice, un mineral que contribuye a fortalecer los tejidos conectivos de nuestro cuerpo. De este modo, favorece el estado de nuestros ligamentos, tendones, músculos, cartílagos e, incluso, los huesos. Para ampliar tus conocimientos sobre los beneficios de diversos alimentos en los tejidos, consulta ingredientes y beneficios en ensaladas.
Otros beneficios de incluir pepino en nuestra dieta
- Retrasa el envejecimiento de la piel
- Reduce la presión arterial
- Nivela el ácido úrico
- Protege el estómago
- Tonifica y mejora el aspecto de la piel
