Si queremos probar algún té para despertar por las mañanas o después del almuerzo, debemos saber que los tés energizantes nos ayudan a despertar física y mentalmente para afrontar la jornada.
Descubre qué es la hiperpalatabilidad y cuáles son los alimentos hiperpalatables más peligrosos para la salud. También desvelamos los alimentos menos adictivos.
Descubre qué son los carbohidratos simples y en qué alimentos se encuentran. Te contamos los beneficios en deportistas y los inconvenientes en una dieta rica en azúcares añadidos.
Descubre los beneficios de tomar alimentos con carbohidratos complejos. Te contamos qué son este tipo de hidratos y cómo puedes incluirlos en una alimentación saludable.
Un superalimento al alcance de todos, eso son los nibs de cacao. Llenos de beneficios y con una sola cosa en contra: su sabor amargo propio del cacao puro. Todo lo demás son grandes ventajas.
Descubre los mejores alimentos para mejorar el estado de ánimo. Te enseñamos alimentos que mejoran los síntomas de la depresión y la ansiedad.
Descubre cuáles son las mejores frutas que puedes tomar para la salud de tus dientes. Analizamos diferentes tipos de frutas para evitar caries y picaduras.
Descubre cuál es la mejor comida que recomiendan los oftalmólogos para tener buena visión. Analizamos los beneficios que aportan los alimentos y cuáles son los mejores para los ojos.
Descubre por qué la tostada de aguacate es el mejor desayuno que puedes tomar para cuidar la piel. Analizamos los beneficios de esta receta y cómo influye en la salud de la dermis.
Descubre cuáles son los alimentos que nunca deberían estar en el frigorífico. Conoce las frutas, verduras y cereales que deberías conservar a temperatura ambiente.
Descubre cuáles son los mejores alimentos para comer cuando tienes cáncer de próstata. También te contamos cuáles son los peores alimentos y cuáles deberías evitar.
Unos científicos descubren cuál es la mejor receta para cocinar arroz. Descubre cómo cocinar arroz para hacerlo más saludable y con menos almidón.
Descubre cuáles son los mejores alimentos para reducir el dolor en la artritis. Además, te enseñamos los alimentos prohibidos en una dieta para enfermos de artritis.
Descubre cuáles son los mejores alimentos ricos en zinc. Te enseñamos alimentos para veganos y cómo absorber el zinc correctamente.
Descubre cómo recalentar las sobras de comida sin que pierdan el sabor y la textura original. Te enseñamos a recalentar carne, pescados, verduras, arroz, sopas, alimentos fritos y mucho más.
Conoce las principales diferencias entre el cacao y el chocolate. Aprende sus valores nutricionales más importantes y cuál de los es más saludable.
Descubre qué es la histamina y por qué aparece en nuestro organismo. Además, te contamos los alimentos ricos en histamina para intentar disminuirla en la dieta.
Descubre qué es el queso quark y cuáles son los beneficios que aporta a la salud. Te enseñamos cómo tomar este queso y sus increíbles valores nutricionales para deportistas.
Descubre qué es el aceite MCT (triglicéridos de cadena media) y qué beneficios aporta en una dieta cetogénica. Analizamos si es saludable y cómo se debe tomar.
El aguacate es un alimento saludable que debería estar presente en las dietas equilibradas. Descubre los beneficios de comer aguacates todos los días. ¿Engorda?
Conoce cuáles son los mejores alimentos con menos de 50 calorías. Te descubrimos las comidas más saludables y menos calóricas para añadir a tu dieta habitual.
Descubre los nuevos cereales rellenos de Mercadona, sin gluten y apto para veganos. Analizamos su información nutricional e ingredientes. ¿Son saludables?
Descubre los mejores alimentos ricos en agua para mantenerte hidratado en los meses de calor. Ademas, tienen pocas calorías, por lo que son perfectos para ayudar a bajar de peso o controlar la dieta.
Descubre cuáles son los mejores beneficios de incluir fibra alimentaria en nuestra alimentación. Te enseñamos los diferentes tipos y todas las ventajas de su consumo.
Descubre cómo elegir la mejor hamburguesa vegana. La carne con base de plantas no tiene por qué ser más saludable que la animal. Conoce qué debes tener en cuenta al comprar hamburguesas veganas.
Conoce las mejores propiedades del pulpo y cuáles son los beneficios que aporta a la salud. Este animal marino es rico en proteínas, aunque dependerá del tipo de pulpo y el océano en el que viva.
El gelato y el helado son dos productos muy similares. Descubre cuáles son sus diferencias y cuál es mejor. Pide en la heladería el mejor para disfrutar de una merienda fresca.
Las moras son un fruto silvestre que alberga numerosas propiedades y beneficios para la salud. Descubre todo sobre las frambuesas negras y cómo congelarlas correctamente.
Descubre las propiedades y beneficios de Heura. Esta falsa carne para veganos posee numerosos beneficios para la salud, además de ingredientes saludables.
Descubre qué es el Bok Choy y cuáles son sus beneficios para la salud. Este vegetal posee numerosas propiedades saludables, perfectas para perder peso. Aprende a cocinarlo de manera sencilla.
La mantequilla es un alimento muy usado en la cocina. Descubre sus propiedades y beneficios, así como inconvenientes de su consumo. ¿Engorda? ¿Tiene grasa mala para la salud?
Las naranjas son un alimento básico en cualquier dieta saludable. Descubre sus propiedades, beneficios, contraindicaciones y consejos para elegir la naranja perfecta.
Descubre todo sobre las ciruelas. Te contamos sus propiedades nutricionales, los beneficios que aporta a la salud y de qué manera podemos usarlas.
Descubre todo sobre la fruta del dragón. También conocida como pitaya, aporta numerosos beneficios a la salud. Te enseñamos cómo se tome y dónde encontrarla.
Descubre las mejores alternativas para la levadura en polvo. Si no tienes sobres de polvo para hornear, te damos opciones para hacer con bicarbonato de sodio, entre otros.
Conoce qué es la lecitina y en qué alimentos podemos encontrarla. Además, te contamos los beneficios de esta sustancia y si deberías consumirla como suplemento.
Descubre qué es el farro y cuáles son sus propiedades. Contiene numerosos beneficios para la salud, y analizamos si contiene gluten. Conoce algunas alternativas a este cereal.
Aprende a cocinar y enfriar la pasta correctamente. Te damos consejos para aportar sabor a tus platos de pasta simples y almacenarla para que dure varios días en perfecto estado.
Descubre cómo hacer pan de masa madre. Te contamos todas las propiedades y beneficios de este superalimentos. ¿En qué se diferencia con el pan blanco?
Descubre qué es la yuca y cuáles son los beneficios que aporta a la salud. Este superalimento posee numerosas propiedades que deberías introducir en una dieta saludable. Conoce todo sobre su raíz.
Descubre qué es el Pho y cuáles son los beneficios que aporta a la salud. Las propiedades de esta sopa vietnamita pueden hacerlo un plato saludable. Conoce todas las diferencias que existe con el ramen.
Descubre los mejores alimentos para subir el peso en niños. El aumento de peso de manera saludable es difícil de conseguir, así que te damos ideas para mejorar la salud de los pequeños.
Descubre cuáles son los mejores alimentos para ganar peso. Si quieres aumentar tu peso, una correcta alimentación y la actividad física son muy necesarias.
Descubre las recetas más proteicas con queso cottage. El requesón puede aportar más proteínas que el pollo, así que es buen momento para empezar a consumirlo.
Descubre qué es el ginseng. Este alimento posee propiedades beneficiosas para la salud, sobre todo en deportistas. Aprende a usarlo.
Descubre si realmente existen los alimentos procesados saludables. Algunos pueden ayudar a perder peso, pero tienes que tener en cuenta los siguientes consejos.
Descubre qué alimentos son ideales para favorecer la recuperación muscular después de entrenar. Mejora tu rendimiento introduciendo estos alimentos en tu dieta.
Los lácteos son alimentos que forman parte de una dieta equilibrada y saludable. Descubre si deberías eliminar o limitar su consumo para mejorar tu salud y evitar la inflamación.
Descubre si comer huevos diariamente es peligroso para la salud. La ingesta de huevos todos los días parece tener ciertos riesgos en el organismo. ¿Es cierto que afecta al colesterol?
La soja es un alimento muy consumido entre personas con una alimentación basada en vegetales. Descubre si puede alterar tus hormonas, y si los fitoestrógenos son peligrosos para la salud.
Descubre qué son los alimentos fortificados y enriquecidos, y si equivalen a un suplemento alimenticio. Conoce sus propiedades y beneficios en la salud.
Descubre cuáles son los beneficios de consumir levadura nutricional en una dieta saludable y equilibrada. Conoce las ventajas de su uso en una alimentación vegana o vegetariana.
Las algas comestibles (marinas) son un alimento revolucionario que puede ayudar a sustituir el elevado consumo de sal en la dieta. Descubre sus propiedades nutricionales y beneficios en la salud.
Shakshuka es un plato con alto contenido en proteína. Descubre cómo preparar recetas fáciles, tanto para un desayuno como para un brunch. Ideales para mantenerte saciado por más tiempo.
El yogurt helado es un snack aparentemente saludable. Analizamos si es más o menos sano que el helado normal. ¿Qué deberíamos pedir? ¿Cuál tiene más calorías, grasas o azúcares?
Sufrir problemas digestivos o hinchazón abdominal puede ser muy molesto en el día a día. Descubre cuáles son los mejores alimentos antiinflamatorios que deberías incluir en tu dieta habitual.
Descubre los mejores alimentos que estimulan y fortalecen el sistema inmunológico. Refuerza tu sistema inmune para evitar que tus defensas estén bajas. Consume estos alimentos durante todo el año, no solamente en época de resfriados y gripe.
La vitamina D es fundamental para un correcto funcionamiento del organismo. En invierno existen déficit de este micronutriente. Descubre cómo consumir vitamina D (la vitamina del sol) para gozar de unos niveles adecuados.
La miel es uno de los mejores alimentos naturales. Descubre los beneficios de consumirla en entrenamientos intensos o en viajes duraderos. ¿Es mejor que consumir complementos deportivos?
El pan morado es un alimento creado por un científico de Singapur. Descubre sus propiedades y los beneficios de introducirlo en una alimentación saludable. ¿Es realmente un súperalimento? ¿Por qué tiene color morado?
Analizamos si el agave es un endulzante más saludable que el azúcar de mesa refinada. ¿Cuál tiene un mejor valor nutricional? ¿Pueden los deportistas consumir una mayor cantidad? Descubre todo sobre este edulcorante natural.
Las patatas son un alimento fundamental en una dieta variada y equilibrada. Descubre los mejores beneficios que aporta al rendimiento de los deportistas. ¿Es mejor la patata o la batata?
El pan blanco difiere en muchos aspectos de las cualidades del pan integral. Descubre cuáles son las principales diferencias, cuál es mejor y cuál aporta más calorías. ¿Por qué es importante consumir el grano entero?
Descubre por qué está tan de moda comer jackfruit. ¿Qué es exactamente? ¿Cómo se debe consumir? Conoce todos los beneficios y propiedades de este alimento e introdúcelo en tu dieta variada y saludable.
Descubre cuáles son los beneficios que aporta a la salud tomar huevos en el desayuno. Destapamos mitos sobre este alimento. ¿Es cierto que aumenta el colesterol malo? ¿Podemos tomarlo todos los días?
Los huevos veganos están irrumpiendo en el mercado de la alimentación sostenible y basada en plantas. Descubre qué características tienen y si son una opción saludable, frente a los huevos tradicionales de gallina.
Descubre si las palomitas de maíz que venden en el cine son una opción saludable. ¿Cuál es su contenido nutricional? ¿Con qué tipo de aceite es más saludable cocinarlas? ¿Qué calorías aportan? Te lo contamos todo.
La hamburguesa Beyond Meat tiene locos a los veganos. Se presenta como la primera hamburguesa de origen 100% vegetal y con los mismos beneficios que la carne animal. Descubre cuáles son sus ingredientes y si es una opción saludable.
Las manzanas son una de las frutas más consumidas en la dieta mediterránea. Un reciente estudio ha descubierto que contienen más de 100 millones de bacterias. ¿Son peligrosas para el organismo?
La Unión Europea ha establecido una serie de códigos para conocer el origen y el tipo de producción de los huevos. Además, la Universidad de Santiago de Compostela también ha creado un método para saber si el código es fiable.
La jícama es un alimento originario de América Central. Descubre qué es, cuáles son sus propiedades y beneficios para la salud, así como la manera en la que la debes consumir.
Comer insectos puede parecer arriesgado en una alimentación clásica. Con El Rey León aprendimos que son viscosos, pero sabrosos. Descubre los beneficios que aportan a la salud y por qué es interesante su ingesta.
El chocolate y el cacao no son el mismo alimento, aunque tienen una gran relación. Descubre cuáles son las diferencias entre ambos y cómo elegir la opción más saludable para tu salud.
Un reciente estudio analiza si las espinacas contienen sustancias similares a los esteroides. Descubre la cantidad de espinacas que debes consumir y los efectos que tienen en el organismo. ¿Se puede considerar dopaje en deportistas?
Los higos y las brevas son frutas que se parecen mucho, tanto física como nutricionalmente. Descubre las diferencias entre ambas y cuál de ellas es mejor para nuestra salud.
Una reciente investigación española ha determinado el por qué existen las almendras amargas y cómo se pueden erradicar. Descubre todos los datos de este estudio, publicado en la revista Science.
En verano aumentan los casos de personas que sufren golpe de calor por las altas temperaturas. Descubre cuáles son los alimentos que reducen las probabilidades de hipertermia y cuáles son los que deberías evitar.
Las pepitas de la sandía siempre han sido rechazadas y hemos evitado su consumo. Descubre por qué llevas años equivocándote y cuáles son los beneficios que aportan a la salud. ¿De qué manera las podrías consumir?
La alimentación es muy importante para gozar de un buen rendimiento deportivo. Descubre los alimentos que no pueden faltar en tu lista de la compra. Todos saludables y fáciles de integrar en miles de recetas.
El ghee es un alimento originario de la India, y está cobrando gran relevancia entre los amantes de las dietas cetogénicas (keto). Descubre qué es, cuáles son sus propiedades nutricionales, qué beneficios aporta a la salud y en qué se diferencia con la mantequilla.
El queso es una alimento que debe formar parte de una dieta equilibrada y saludable. Analizamos si es beneficioso para la salud y cuáles son los peligros que puede generar. ¿Cuánta cantidad es suficiente? ¿Es una buena fuente de grasas o de proteínas?
Los arándanos son frutas pequeñas repletas de beneficios para la salud. Descubre cuáles son los más llamativos y menos conocidos. Consume arándanos habitualmente para poder gozar de todas sus ventajas.
Los pescados no pueden faltar en una alimentación equilibrada y variada. Descubre los pescados que contienen una gran fuente de proteínas. Mejora tu rendimiento deportivo con este alimento saludable.
La miel es un alimento natural y muy saludable. Descubre todos los beneficios que aporta a la salud oral, con estudios e investigaciones que los corroboran.
Los hongos medicinales se han puesto de moda en los últimos años. Los deportistas son los que más consumen este tipo de alimentos (reishi, cordyceps, chaga) para mejorar su rendimiento. Descubre lo que la ciencia opina sobre sus beneficios.
El baobab es un fruto que está revolucionando la alimentación saludable. Descubre qué es, cómo tomar, dónde se compra, cuáles son sus propiedades y qué beneficios aporta a la salud.
La levadura nutricional es un alimento bastante consumido en personas que llevan una dieta vegana. Descubre qué es, sus propiedades nutricionales y qué beneficios aporta a la salud.
Los pepinillos son un alimento que deberías introducir en tu alimentación sana y variada. Descubre los beneficios de su consumo y cómo mejora el rendimiento deportivo.
El melón amargo es una fruta poco conocida en España, pero con numerosas propiedades beneficiosas para el organismo. Descubre todo sobre este superalimento y empieza a introducirlo en tu dieta saludable y equilibrada.
El edamame es un alimento de origen japonés, pero cada vez más consumido en Europa. Descubre qué es, cuáles son sus propiedades y qué beneficios aporta a la salud. Ideal para personas deportistas.
Los aguacates son alimentos con un alto contenido nutricional. Muchas personas temen su consumo por la ingesta de grasa. Descubre si engorda comer aguacates y si su grasa es saludable.
El sodio es un electrolito fundamental para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo cuando entrenamos. Un estudio analiza cómo la ingesta de este mineral puede afectar y producir mareos.
Los electrolitos son necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Los deportistas suelen perderlos a través del sudor y después de un fuerte entrenamiento. Descubre en qué alimentos puedes encontrar los principales electrolitos.
La miel es un alimentos natural que contiene azúcares naturales. Analizamos si es saludable su consumo y cómo afecta en el rendimiento de los deportistas. ¿Debes limitar su consumo?
Viajar implica organizar la alimentación para unos cuantos días. Descubre las mejores opciones de snacks saludables para evitar caer en malos hábitos y mantener una buena dieta saludable.
El chocolate negro es un alimento que aporta numerosos beneficios a la salud. Descubre cuáles son los que mayor efecto tiene en los deportistas y cuándo es el momento perfecto para tomarlo.
El umami es un tipo de sabor muy poco conocido, a diferencia del dulce, salado, amargo y agrio. Descubre qué alimentos poseen este sabor característico y por qué se produce.
El queso de cabra es uno de los mejores quesos que podemos encontrar en la dieta mediterránea. Descubre cuáles son sus propiedades y qué beneficios aporta en el organismo. ¿Se puede tomar en dietas para perder peso?
El freekeh es un nuevo súper alimentos que tiene su origen en Oriente Medio. Descubre qué es, cuáles son sus propiedades nutricionales y qué beneficios aporta a la salud. Introdúcelo en tu dieta saludable y equilibrada.
Las proteínas son un nutriente esencial para el correcto funcionamiento del organismo. Descubre los alimentos, tanto de origen animal como vegetal, que contienen este macronutriente.
Tener un elevado nivel de azúcar en sangre es peligroso para la salud. Descubre qué es la glucosa y cómo funciona. Además, te desvelamos los alimentos que bajan el azúcar. Mantén un estilo de vida saludable para mejorar tu salud.
Las grasas son un nutriente esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Descubre qué alimentos son ricos en grasas saludables y qué propiedades aportan. Conoce también todo lo relacionado con este macronutriente, fundamental en una dieta equilibrada y saludable.
El azúcar es una sustancia que está presente en la mayoría de los alimentos. Descubre cuáles son los alimentos sin azúcar y qué tipos de azúcares existen. ¿Debemos eliminarla de la dieta?
El almidón es una sustancia presente en los hidratos de carbono, un grupo nutricional básico en la alimentación saludable. Descubre qué alimentos poseen almidón y cuáles son los beneficios de su consumo.
Las proteínas son un nutriente esencial en nuestra alimentación para gozar de un adecuado funcionamiento del organismo. Descubre los alimentos vegetales que poseen mayor cantidad de proteínas. ¡Fundamental para dietas veganas y vegetarianas!
El riñón es un importante órgano del cuerpo que se encarga de eliminar toxinas y desechos ingeridos en la alimentación. Descubre qué alimentos no pueden faltar en tu dieta para mejorar la salud de tus riñones.
Las frutas forman parte de una alimentación equilibrada y saludable, como la dieta mediterránea. Descubre cuáles son las frutas con mayor contenido en azúcar. ¿Engorda el azúcar de la fruta? ¿Puedo tomar zumos?
La alimentación es fundamental para llevar un estilo de vida saludable. El sistema inmunológico puede verse afectados a varios factores externos, pero podríamos aumentar las defensas con ciertos alimentos. Descubre cuáles son.
Los estrógenos son hormonas sexuales necesarias para un buen funcionamiento del organismo. Descubre qué alimentos favorecen a la producción de estrógeno y en qué momentos deberías consumirlos.
Siempre que pensamos en vitamina C, se nos viene a la mente las naranjas y los limones. Descubre por qué es importante este micronutriente y cuáles son las frutas con mayor contenido en vitamina C. Te sorprenderá saber que los cítricos no ocupan los primeros puestos.
La alimentación es importante para llevar un estilo de vida saludable. Si estás lesionado, descubre los alimentos que acelerarán el proceso de curación de tu lesión.
Cuando estamos cansados solemos tomar bebidas con cafeína que nos aporten energía. Descubre siete alimentos que aportan de forma saludable más energía que una taza de café.
La hinchazón abdominal se produce por la acumulación de gases en el estómago. Descubre diez alimentos que te ayudarán a reducir los efectos de forma rápida.
El jengibre es un alimento que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Descubre diez razones para introducirlo en tu alimentación y beneficiarte de sus propiedades. Fue usado durante años en la medicina china, ¿qué puedes esperar?
La quinoa es un alimento con propiedades muy interesantes para celíacos, veganos y personas con un hábito de alimentación saludable. Descubre qué es la quinoa y cómo se come. Te damos las mejores recetas.
El jengibre es una planta que ha tomado gran popularidad en los últimos años y que se consume en dietas saludables y equilibradas. Te contamos todo sobre el jengibre y cuáles son las mejores maneras de tomarlo.
Los champiñones son unos hongos que podemos encontrar durante todo el año. Con la llegada del frío, se incrementa su consumo. Descubre las propiedades de este alimentos, además de los beneficios que aporta a la salud.
Los carbohidratos son un grupo nutricional esencial para nuestro organismo. Descubre la importancia que tiene en el cuerpo y cuáles son los alimentos en los que podemos encontrar hidratos de carbono.
El apio es una verdura fundamental en una dieta equilibrada y variada. Te contamos las propiedades y beneficios de su consumo. Introduce esta verdura en tu alimentación para mejorar el funcionamiento de tu organismo.
La coliflor es un alimento con un elevado valor nutricional. Si no te gusta, o te cuesta incluirlo en tu dieta, te damos algunos trucos. Cuando conozcas sus beneficios no podrás negarte.
El vinagre de manzana es un alimento natural con numerosas propiedades y beneficios para el organismo. Descubre cómo puede mejorar tu calidad de vida y qué usos estéticos puedes realizar.
El cacahuete es uno de los "frutos secos" más consumidos. Descubre todas sus propiedades y los beneficios que aporta a nuestro organismo. Debes incluirlo en una alimentación saludable, cuyo consumo sea moderado.
La avena es uno de los cereales más proteicos que podemos introducir en nuestra dieta saludable. Te contamos las propiedades y los beneficios que aporta a nuestro organismo. ¡Anímate a comer avena!
El perejil es una planta aromática con grandes propiedades y beneficios para la salud. Si creías que solo servía para decorar tus platos, descubre todo lo que puede ofrecerte.
La vitamina C debe estar presente en nuestra alimentación diaria. Ésta cumple una serie de funciones imprescindibles para el buen estado de nuestra salud.
Las avellanas son frutos secos propios de la temporada de otoño. Disponen de grandes propiedades nutricionales que cuidan tu organismo desde el interior.
Los higos son una fruta muy beneficiosa para cuidar nuestra salud. Sin embargo, algunas personas dudan entre decantarse por los higos secos o frescos. Descubre las propiedades de los higos secos, sus beneficios y las calorías que contienen.
Los higos son una fruta llena de beneficios para nuestra salud. Además, son una excelente opción para deportistas ya que suponen una buena fuente de energía.
La granada es un auténtico superalimento con grandes beneficios para la salud. Se trata de una fruta de temporada con poderosas propiedades para el correcto funcionamiento del organismo.
Incluir ciertos alimentos antiinflamatorios de una forma consciente en la dieta, favorece tu salud y ayuda a reducir el riesgo de sufrir ciertas enfermedades.
El carbón activado se ha convertido en un ingrediente principal en muchos productos detox. Te contamos de dónde se obtiene, cuáles son sus usos y qué riesgos puede ocasionar en la salud.
Tomar una pera al día puede mejorar enormemente tu salud en ciertos aspectos. Descubre los beneficios de esta deliciosa fruta y recuerda disponer de ella en tu cocina.
El azafrán es una planta medicinal y culinaria conocida popularmente por sus grandes beneficios para la salud. Descubre sus grandes propiedades.
Las espinacas constituyen un verdadero superalimento plagado de beneficios para tu salud. Descubre todo lo que pueden aportarte y tenlas más presentes en tu dieta.
Si has intentado cuidar tu alimentación pero no puedes evitar los atracones entre comidas, recurre a esta lista de alimentos saciantes y saludables.
No comas mal porque se te haya olvidado hacer la compra. Si dispones de estos alimentos en tu congelador, podrás seguir con tu alimentación saludable a pesar de los contratiempos.
El pimiento es un alimento con mucho beneficios para nuestra salud. Si alguna vez te has preguntado la diferencia entre el rojo, amarillo y verde, ¡te la contamos!
El pimiento es un alimento lleno de propiedades y beneficios para tu salud. Si todavía no lo has incluido en tu dieta, lo harás después de conocer sus aportes.
Cuidar de nuestra salud digestiva es muy importante y resulta sencillo si sabes cómo. Descubre los siguientes superalimentos.
El maíz es un alimento muy habitual en las cocinas de la mayoría. Pero seguro que no sabes todo lo que éste aporta a tu salud. ¡Descúbrelo!
Existen algunos alimentos fuente de juventud, que nos proporcionan un aspecto más joven y saludable y disminuyen las señas del paso del tiempo. ¡Descúbrelos!
Consumir alimentos ricos en antioxidantes es muy importante para disponer de una buena salud. Son capaces de prevenir la aparición de algunas enfermedades, así como evitar el envejecimiento prematuro
El arroz es un cereal presente en las cocinas alrededor de casi todo el mundo. Tiene grandes beneficios para nuestra salud y forma parte de una dieta saludable y equilibrada.
Un estudio publicado en Journal of Internal Medicine ha sorprendido con el alimento que nos puede hacer alargar la vida. El pescado ha sido muestra de investigación para determinar si es importante su ingesta diaria.
La espelta es un cereal que en los últimos años ha adquirido mucha fama. Descubre sus beneficios y propiedades para la salud.
El pollo es una de las carnes más consumida entre deportistas y amantes del fitness. Todos conocemos las maravillosas propiedades, pero no somos conscientes de un gran error que cometemos antes de su cocinado. Te contamos por qué no debes lavar el pollo crudo.
La fibra es un componente imprescindible en nuestra dieta por diferentes motivos. Descubre su función y no dejes de incluirla en tu alimentación.
Cada estación del año trae consigo unos alimentos específicos para cubrir todas las necesidades de nuestro organismo. Descubre aquellos que no te puedes perder este verano.
En verano puede complicarse llevar una dieta tan equilibrada como acostumbramos. Por ello, presta atención a los siguientes superalimentos que te ayudarán a cuidar la salud de tus intestinos.
Las judías verdes están consideradas un superalimento por sus grandes propiedades y beneficios para nuestra salud. ¡Descúbrelos!
Llevar a cabo una alimentación saludable es imprescindible para que el organismo funcione correctamente. Descubre unos superalimentos que cubrirán tus necesidades este verano.
Lucir un abdomen definido es el sueño de muchos. Pero para lograrlo, debemos trabajar por ello. Presta atención a los siguientes alimentos que te pueden ayudar.
Incluir fruta a diario en nuestra alimentación es imprescindible para gozar de una buena salud. Descubre algunos de sus beneficios.
El desayuno es para muchos la comida más importante del día. Y es que éste tiene importantes funciones. Atento a los siguientes desayunos ricos en proteínas.
La sandía es la fruta del verano por excelencia. Y es que es muy hidratante y tiene grandes propiedades y beneficios para tu salud.
El boniato es un alimento que, a menudo, se relaciona con la patata. Esto ocurre porque ambos presentan unos valores nutricionales muy semejantes.
Descubre qué congelados saludables puedes comprar en el supermercado. Frutas, pescados, verduras, incluso vegetales troceados para evitar perder el tiempo. Olvídate de comprar congelador ultraprocesados y sigue manteniendo una dieta equilibrada.
La patata es un alimento con presencia en la mayoría de las cocinas. Es una importante fuente de hidratos de carbono y tiene diversas propiedades.
Las berenjenas son vegetales con un elevado porcentaje de agua y aportan grandes beneficios para tu salud. Además, se pueden incluir en la dieta de varias formas, ya que existen deliciosas recetas con dicho ingrediente.
El brócoli es unos de esos alimentos que nos regala la naturaleza y que constituyen verdaderos tesoros para nuestra salud.
El estrés puede llegar a ser muy perjudicial para la salud cuando es intenso y prolongado. La alimentación juega un importante papel en el alivio de los síntomas.
Las lentejas son un tipo de legumbre con grandes beneficios para el correcto funcionamiento del organismo. Abarca tanto la salud física como mental. Una vez que conozcas sus propiedades, no podrás prescindir de ellas.
Las anchoas son un tipo de pescado azul con grandes propiedades y beneficios para nuestro organismo. Están deliciosas y se pueden incluir en gran variedad de platos.
Existen una serie de superalimentos que, por sus grandes aportaciones nutricionales, no pueden faltar en la dieta de cualquier deportista.
La cebolla es un alimento con grandes beneficios para nuestro organismo. Incluirla de forma habitual en nuestra dieta es una decisión muy acertada, ya que sus propiedades abarcan muchos aspectos de nuestra salud.
El pepino es una hortaliza de verano plagada de propiedades y beneficios para la salud. Es muy refrescante y mantiene el cuerpo hidratado desde el interior.
Existen alimentos cuyas propiedades son muy conocidas popularmente. Sin embargo, hay otras cuyos beneficios no están tan extendidos, siendo estos sinónimo de una excelente salud.
El amaranto es un alimento con alto contenido proteico vegetal. Te contamos qué es exactamente, qué beneficios aporta al organismo y cuáles son sus diferentes formas de cocinado. ¿Sabes que puedes hacer palomitas de amaranto?
No hay mejor elección que disfrutar de los beneficios de la fruta de temporada. Las cerezas, propias de la primavera y verano, son excelentes para la salud por sus grandes propiedades.
La remolacha es un vegetal que está incluido dentro de la lista de alimentos más recomendados para la salud de nuestro cuerpo. Tiene grandes propiedades y beneficios que contribuyen al correcto funcionamiento del organismo,
Las ensaladas no son solo platos recomendados en dietas para perder peso. Se trata de una opción muy saludable para todo el mundo y que, además de nutritiva, es muy refrescante y apetecible.
Hasta ahora siempre hemos creído que el cacahuete es un fruto seco, al igual que el anacardo o la almendra. Te sorprenderá saber que puedes estar equivocado, ya que su forma de cultivo es muy diferente al resto de frutos secos.
El pulpo es un alimento con muchas propiedades y grandes beneficios para el correcto funcionamiento del organismo. Es un alimento fácil de consumir ya que se puede preparar de muchas maneras. Y, recuerda, ¡su tinta también tiene muchos beneficios!
La retención de líquidos es una condición que afecta a muchas personas. Sus causas pueden ser varias. La buena noticia es que se puede tratar introduciendo ciertos hábitos y alimentos en el día a día.
La fama de el jengibre ha ido creciendo popularmente por sus grandes propiedades para la salud. Consumir es muy sencillo ya que se puede hacer de distintas formas.
Tomar alimentos crudos está de moda en los últimos años. Es importante tener en cuenta los riesgos que pueden provocar en nuestra salud si no tomamos precauciones. Te damos algunos consejos para su conservación y cocinado. Evita cualquier microorganismo para no sufrir infecciones.
La ensalada ha pasado de ser un entrante en los menús, para convertirse en un plato principal. Te damos algunas pautas para que crees la ensalada perfecta, con todos los nutrientes necesarios y de la forma más saludable posible. ¿Cuál es tu preferida?
El mango es una fruta exótica cada vez más habitual en nuestras cocinas. Además de ser refrescante y muy deliciosa, tiene muchos beneficios para tu salud.
Las pasas son un alimento muy recomendable para cuidar la salud. Sus grandes propiedades las convierten en un fruto seco que te aportará toda la energía que necesitas.
Los espárragos son un vegetal fundamental en la dieta mediterránea. Son conocidos por sus propiedades diuréticas, pero dependiendo de si elegimos los blancos o los verdes, obtendremos más cantidad de nutrientes. ¿Cuál es la mejor opción?
Las fresas son unas bayas deliciosas aconsejables tanto para niños como para mayores. Tienen muchos beneficios para el cuidado de nuestra salud. Conoce sus propiedades y no dudes en integrarlas en tu alimentación.
El estado de tus huesos tiene mucho que ver con el estilo de vida que llevas y con tu alimentación. Existen algunos alimentos cuyas propiedades te ayudarán a mantener fuerte tu sistema óseo.
Comer una manzana al día te aporta una gran cantidad de beneficios que tu salud agradecerá. Estudios han comprobado que este hábito ayuda a reducir la necesidad de medicamentos para tratar diferentes dolencias.
Lo habitual es llegar a casa con la compra del supermercado y meter los huevos en el frigorífico. ¿Por qué hacemos esto si antes de comprarlos están a temperatura ambiente? ¿Deberíamos dejarlos fuera?
Con la llegada de la primavera y el buen tiempo, comer caracoles es una práctica muy habitual en el sur de España. ¿Aportan algún beneficio a nuestro cuerpo consumir este alimento? Te contamos sus valores nutricionales.
El tomate es una verdura rica en agua con muchas propiedades y beneficios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Descubre todo lo que debes saber y no te quedes sin incluirlo en tus platos.
El aguacate es uno de los superalimentos que no deberían faltar en tu dieta saludable. Todos conocemos las maravillosas propiedades que aporta a nuestro organismo, ¿pero te has planteado consumir su semilla?
El ajo negro es un alimento de procedencia japonesa. En los últimos años, la gastronomía española lo ha introducido en algunas de sus recetas. Te contamos qué beneficios aporta su consumo en nuestro organismo. ¿Es mejor el ajo blanco o el negro?
Si algunas vez te has preguntado si existen diferencias entre las manzanas verdes y las rojas, seguro que te interesa el siguiente post. Te contamos todo lo que necesitas saber para decantarte por unas u otras.
La mayoría de las personas (o las que más se quejan al menos) darían lo que fuera por no engordar…
Asociamos mantenernos jóvenes con cuidar nuestro cuerpo de una forma algo superficial. Sin embargo, mantener nuestro cerebro en óptimas condiciones, es lo que hará que nos sintamos realmente en forma. Mantén tu concentración y tu memoria a raya.
Las vitaminas del grupo B cumple muchas funciones sobre nuestro cuerpo. Saber cuáles son sus beneficios y en qué alimentos se encuentra, nos ayudará a llevar una alimentación más completa. Te contamos todo lo que debes saber sobre la vitamina B.
Una dieta saludable y equilibrada necesita tener todos los macronutrientes. Las proteínas son el macro más demandado por los deportistas, por lo que vamos a darte una lista de los alimentos proteicos que no deben faltar en tu alimentación.
El zumo de zanahoria es muy fácil de preparar y tiene una gran cantidad de propiedades y beneficios para tu salud. Averigua algunos de ellos y empieza a incorporarlo en tu dieta.
Tenemos asociada la comida japonesa con una alimentación baja en calorías. El problema está en que el sushi es uno de sus platos más calóricos. Te contamos cuáles son las mejores versiones de sushi para que no saboteen tu dieta.
Mantener equilibrados los niveles de colesterol en sangre, es imprescindible para gozar de una buena salud. Por ello, llevar a cabo un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada, es básico.
La gelatina es un snack muy común en el estilo de vida fitness o saludable. Te contamos qué es, cómo se produce y los numerosos beneficios que tiene en nuestro cuerpo. Es perfecta para los deportistas y para tener unas articulaciones fuertes.
Las semillas de chía son un alimento idóneo para incluir en nuestros postres, ensaladas o cualquier tipo de receta. Te contamos los beneficios y las desventajas que ocurren al abusar de su consumo. ¡Que no falten en tu alimentación saludable!
En ocasiones nos podemos sentir decaídos o con el ánimo algo bajo. Alimentarse bien es una inversión para toda la vida, a nivel físico y emocional. Descubre qué alimentos te pueden ayudar a revertir las emociones negativas.
Si a menudo notas tu abdomen hinchado, incluye algunos alimentos en tu dieta y favorece la desinflamación del mismo. Evitar la acumulación de gases y líquidos, así como mejorar la digestión, es muy importante.
En los supermercados solemos ver varios tipos de sal para añadir a nuestra comidas. ¿Es mejor la sal marina que la común? ¿En necesario añadirle sal a los alimentos? Te lo contamos.
Incluir especias picantes en nuestros platos puede ser un gran acierto. Y es que, aunque algunos las temen, son excelentes y aportan grandes beneficios a nuestras salud.
Analizamos las galletas Digestive y sus ingredientes. ¿Son tan digestivas y saludables como parecen? ¿Merece la pena pagar un alto precio? Te sorprenderás con el análisis de este producto ultraprocesado.
La menta, además de ser una planta muy utilizada en nuestra gastronomía, tiene grandes propiedades que pueden beneficiar a nuestra salud. Si aún no habías escuchado hablar de ellas, ¡atento!
La mantequilla de frutos secos es un perfecto complemento para tus tortitas, frutas, desayunos o meriendas. Te enseñamos a hacerla de forma casera, sin aditivos ni conservantes. ¿Cuál es la que más te gusta?
¿Conoces las grandes propiedades que puede aportar la cúrcuma a tu salud? Si no has escuchado hablar de esta especia, te mostramos a continuación sus grandes beneficios.
¿Conoces el tahini? Se trata de un preparado típico de la cocina oriental, muy fácil de preparar y plagado de beneficios. ¡No te quedes sin probarlo!
La fruta deshidratada es un snacks perfecto en una alimentación saludable y variada. Te contamos cómo se producen y los beneficios que aportan a nuestro organismo.
La falta de tiempo nos hace recurrir a alimentos procesados. ¿Es cierto que contienen 0 azúcares? ¿El pan es artesanal y natural aunque tenga conservantes? Te damos algunos consejos para que no te engañen sus diseños "light" y "fitness".
La uva tiene alguna consideración negativa en el deporte, pero la realidad es que dispone de un montón de ventajas. Entérate de su valor nutricional y no le tengas miedo.
Los frutos rojos son muy beneficiosos para nuestra salud. Conoce sus propiedades y la cantidad de aportaciones positivas que tienen para nuestro organismo.
La papaya es una fruta tropical con infinidad de beneficios aplicados al mundo del deporte. Además sus semillas esconden multitud de beneficios que, seguro, te interesarán.
La vitamina A cumple una función muy importante para nuestro organismo. Es conocida por sus beneficios para la vista, pero su aporte es mucho más amplio. Conoce los alimentos que la contienen.
El pescado es un imprescindible en nuestra dieta. Tiene un gran aporte nutricional y es básico para el funcionamiento de nuestro organismo. Distingue entre pescado azul y pescado blanco y descubre sus beneficios.
Desmonta los falsos mitos que se han propagado acerca del plátano y descubre la gran cantidad de beneficios que te aporta. Si eres deportista no puedes prescindir de esta fruta.
El chocolate es un alimento que debes incluir en tu dieta habitual. Su consumo moderado porta numerosos beneficios. Te contamos qué cacao escoger.
¡Os traemos una receta de pan proteico pensada para vegetarianos! Su base de col rizada o brócoli es perfecta para sustituir los clásicos de atún y pollo. ¿Quieres saber cómo se hace este pan? ¡Entra!
Tener una dieta equilibrada y variada consiste en consumir los grandes grupos nutricionales. Las grasas están llenas de mitos y son muchos las que las eliminan de su alimentación. Te contamos qué tipos de grasas alimenticias existen y sus beneficios.
En una dieta saludable y variada debemos consumir proteínas, grasas e hidratos de carbono. ¿Conoces los diferentes tipos de carbohidratos que existen? ¿Son mejores los de asimilación rápida para entrenar? Te enseñamos a diferenciarlos.
El aceite de coco es un producto totalmente natural. Es un aceite con una gran cantidad de beneficios, por lo que es utilizado en gran cantidad de ámbitos. A continuación, se describen algunos de los usos más relevantes.
El pan es uno de los alimentos mas consumidos. Este alimento puede ser fabricando con distintos ingredientes base. En este articulo vamos a analizar los distintos tipos de pan, según su ingrediente base, y los beneficios de cada uno.
Cocinar al vapor es de las opciones más rápida y sencilla, que nos reportara grandes beneficios en los alimentos. Descubre sus beneficios.
El ajo es uno de los alimentos más utilizados como remedio medicinal. Además, es un excelente condimento en la cocina. En este articulo vamos a nombrar los principales beneficios que puede aportarnos el consumo de ajo, así como algunas precauciones que tendremos que tener en cuenta a la hora de consumirlo.
Te desmentimos algunos falsos mitos que existen entorno a los hidratos de carbono. Una dieta variada debe tener presente las proteínas, los carbohidratos y las grasas, sin excluir ninguno. ¿Es cierto que el integral engorda menos? ¿Puedo tomar hidratos y proteínas juntos?
El agua tiene multitud de funciones en nuestro organismo. En este articulo vamos a exponer algunos alimentos que nos ayudaran a mejorar nuestra hidratación.
El gazpacho es una de las recetas típicas en verano. Sin embargo, por sus grandes propiedades y su sabor, no sería mala idea incluirlo durante todo el año. En este articulo nombraremos las principales propiedades nutricionales que puede ofrecernos esta receta.
El kiwi es una fruta con grandes propiedades para el organismo. Sin embargo, es una fruta poco consumida. En este articulo vamos a nombrar algunas de las propiedades que puede ofrecernos esta fruta.
El magnesio es un mineral, que, por sus funciones, cobra gran relevancia. Descubre que alimentos introducir para asegurar un correcto aporte.
La fibra es un nutriente esencial en nuestra alimentación. Llevar una dieta equilibrada y saludable implica el consumo de alimentos ricos en fibra. Te contamos cuáles son y qué beneficios nos aporta esta sustancia.
¿Sabes realmente que beneficios te aporta incluir verdura en tu die?. Aqui te damos algunos consejos para que aumentes su consumo.
Durante un largo periodo de tiempo, se ha transmitido la creencia popular de que el consumo de huevos, en especial de la yema, estaba relacionado con problemas de salud. En este artículo, expondremos la importancia del consumo de la yema de huevo para una dieta saludable.
El gofio es muy común en las Islas Canarias y contiene numerosos beneficios para los deportistas. Te contamos qué es para que lo incluyas en tu dieta.
Descubre los mejores alimentos con alto contenido en potasio. Te contamos los beneficios de este mineral y cuál es la cantidad diaria que debes tomar.
El omega 3 es una de las grasas esenciales para nuestro cuerpo. Descubre los mejores alimentos ricos en Omega 3 y cuánta cantidad hay que tomar.
Descubre cuáles son los mejores alimentos ricos en hierro y qué beneficios aportan en la salud. Descubre cuáles son para no caer en la anemia ferropénica.
El aguacate ha estado denostado durante mucho tiempo, pero lo cierto es que solo ofrecer beneficios. Hoy te explicamos por qué debe estar en tu dieta.