La conocida frase “somos lo que comemos” encierra una gran verdad universal. Y es que la calidad de nuestra alimentación, repercute de forma directa en el aspecto exterior. Alimentándonos correctamente, no solo estamos dotando a nuestro organismo de todo lo que necesitar para funcionar correctamente. Además de ello, favorecemos aspectos estéticos que preocupan a la mayoría. De este modo, la apariencia de la piel, las uñas y cabello; la estética y salud de nuestros dientes y sonrisa; el brillo de nuestros ojos; el peso y la tonificación de nuestra piel… forma parte de una alimentación saludable, equilibrada y consciente. La actividad física regular, el uso de productos cosméticos y algunos tratamientos estéticos adicionales, no hacen más que sumar a la base que la alimentación proporciona.
Por este motivo, entender la necesidad de incluir ciertos alimentos que nos ayuden a lucir más jóvenes y saludables, es indispensable en el cumplimiento de nuestros objetivos físicos. A continuación, te mencionamos algunos alimentos fuente de juventud que no pueden faltar en tu dieta.
Alimentos fuente de juventud para lucir perfecto
- Avena: uno de los cereales más populares en la actualidad. Presenta una elevada cantidad de fibra y nutrientes.
- Aguacate: ayuda a mantener la piel hidratada y ayuda a absorber las vitaminas y nutrientes que ésta necesita como la vitamina E, que combate las arrugas y protege frente a los rayos solares.
- Arándanos: sus propiedades antioxidantes son muy conocidas. Éstas ayudan a neutralizar los radicales libres, previniendo el envejecimiento prematuro y los signos del paso del tiempo.
- Cúrcuma: gran poder antioxidante y antiinflamatorio con muchas propiedades que benefician la salud, además de mejorar el aspecto de la piel y hacer que luzca más joven y saludable.
- Espinacas: su elevado contenido en vitamina A y C, las convierten en un poderoso antioxidante. Ayuda a prevenir la pérdida de elasticidad en la piel y estimula la producción de colágeno, principal responsable de la reparación de las células de la piel.
- Salmón: se incluye dentro de la lista de pescado azul, fuente de ácidos grasos esenciales que ayudan a renovar la piel.
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