El mango es conocido en algunos lugares como el rey de las frutas porque, además de estar delicioso, tiene muchos efectos positivos sobre la salud. Es probable que no lo hayas consumido antes, pero después de conocer sus propiedades seguro que te animas.

El mango es una fruta exótica cada vez más habitual en cualquier cocina. Y es que está sabrosa y, con la llegada del calor, resulta muy refrescante.

Propiedades del mango

Se trata de un alimento con alto contenido en hidratos de carbono. Es fuente de minerales y vitaminas, necesarias para el correcto funcionamiento del organismo.

  • Fuente de fibra
  • Contiene minerales como el calcio, hierro, fósforo, potasio y magnesio
  • Rico en vitamina A, C, E, K y grupo B

Beneficios del mango

Es digestivo

El mango ayuda al organismo a descomponer los alimentos, por lo que es ideal para favorecer la función digestiva. Reduce el ardor y la acidez estomacal, previene el estreñimiento y trata el reflujo intestinal.

Cuida tu corazón

Gracias a la vitamina C y la fibra, presente en esta fruta, es capaz de reducir el colesterol malo y equilibrar los niveles de colesterol en sangre. Así, favorece la salud cardiovascular previniendo ciertas dolencias y enfermedades. Además, su contenido en magnesio y potasio ayudan a regular la presión arterial.

Fortalece el sistema óseo

El mango tiene un importante contenido en vitamina K. Ésta, favorece la absorción del calcio y ayuda a fortalecer los huesos. De esta manera previene la osteoporosis y disminuye el riesgo de fracturas.

Menor debilidad

La falta de hierro puede ocasionar problemas de anemia e imposibilitar la normal realización de actividades diarias. El mango es fuente de hierro, vital para estar fuertes y sanos. Además, su contenido en vitamina C, ayuda al organismo a asimilar el hierro correctamente.

Reduce las señales de envejecimiento

Hace lucir una piel radiante libre e manchas y acné, gracias a su contenido en vitaminas A y C. Ambas favorecen la producción de colágeno. Así que si quieres que tu piel tenga una apariencia saludable y revitalizada, incluye el mango en tu dieta y observarás los cambios.

Otros beneficios de comer mango

  • Es capaz de combatir algunos tipos de cáncer
  • Bueno para tratar trastornos hepáticos
  • Limpia los intestinos de bacterias infecciosas
  • Es una fruta buena en caso de diabetes