La alimentación es un pilar básico para llevar adelante una vida saludable. La naturaleza nos ofrece verdaderos tesoros que, incluidos en nuestra dieta diaria, pueden cuidarnos en muchos aspectos. La granada, es un superalimento muy conocido por sus grandes propiedades medicinales y beneficiosas para el correcto funcionamiento del organismo.
La granada es una fruta propia de la temporada de otoño. El momento ideal para consumirla, es entre mediados de septiembre y mediados de noviembre. Optar por frutas y verduras de temporada es una excelente elección para asegurarnos de disfrutar del mejor sabor y aroma, así como adquirir el máximo de nutrientes.
Valor nutricional de la granada
La granada está compuesta en un elevado porcentaje por agua. Aportan carbohidratos y proteína vegetal, en menor medida. Su aporte de grasa es prácticamente nulo y dispone de importantes cantidades de fibra.
La granada es fuente de vitamina C, B6, B3, B9 y A; y minerales como potasio, fósforo, magnesio, calcio, sodio, hierro, selenio y zinc.
Beneficios de consumir granada para la salud
- Ayuda a tratar y prevenir la diarrea
- Gran poder antioxidante que ayuda a luchar contra los radicales libres y prevenir diversidad de enfermedades
- Equilibra los niveles de colesterol en sangre
- Favorece la salud digestiva gracias a sus propiedades antiinflamatorias
- Ideal para incluir en dietas orientadas a la pérdida de peso
- Recomendada para personas con hipertensión
- Ayuda a eliminar toxinas de nuestro organismo gracias a sus propiedades depurativas
- Refuerzan el sistema inmunitario de nuestro cuerpo
- Capaces de reducir el nivel de glucosa en sangre
- Cuida la piel en profundidad, combatiendo el envejecimiento, regenerando la dermis y protegiéndola de los rayos solares
- Protege la salud cardiovascular, ayudando a mantener nuestro corazón en buenas condiciones
- Se le adjudica la capacidad de reducir el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes
- Propiedades diuréticas que ayudan a combatir la retención de líquidos
- Aumenta la eliminación de ácido úrico a través de la orina
- Excelente para tratar gripes y resfriados
- Limpian los riñones gracias a su contenido en potasio
- Protege el sistema nervioso ante enfermedades degenerativas como el Alzheimer
Se trata de un alimento muy bueno con grandes propiedades que te cuidan por dentro y se refleja por fuera. Es muy versátil ya que puedes comerla sola, incluirla en numerosas recetas o hacer tus propios zumos. No lo pases por alto, incluye la granada en tus días y disfruta de todas sus aportaciones.