La granada es una fruta propia de la temporada de otoño. El momento ideal para consumirla, es entre mediados de septiembre y mediados de noviembre. Optar por frutas y verduras de temporada es una excelente elección para asegurarnos de disfrutar del mejor sabor y aroma, así como adquirir el máximo de nutrientes.
Valor nutricional de la granada
La granada está compuesta en un elevado porcentaje por agua. Aportan carbohidratos y proteína vegetal, en menor medida. Su aporte de grasa es prácticamente nulo y dispone de importantes cantidades de fibra.
La granada es fuente de vitamina C, B6, B3, B9 y A; y minerales como potasio, fósforo, magnesio, calcio, sodio, hierro, selenio y zinc.
Beneficios de consumir granada para la salud
- Ayuda a tratar y prevenir la diarrea
- Gran poder antioxidante que ayuda a luchar contra los radicales libres y prevenir diversidad de enfermedades
- Equilibra los niveles de colesterol en sangre
- Favorece la salud digestiva gracias a sus propiedades antiinflamatorias
- Ideal para incluir en dietas orientadas a la pérdida de peso
- Recomendada para personas con hipertensión
- Ayuda a eliminar toxinas de nuestro organismo gracias a sus propiedades depurativas
- Refuerzan el sistema inmunitario de nuestro cuerpo
- Capaces de reducir el nivel de glucosa en sangre
- Cuida la piel en profundidad, combatiendo el envejecimiento, regenerando la dermis y protegiéndola de los rayos solares
- Protege la salud cardiovascular, ayudando a mantener nuestro corazón en buenas condiciones
- Se le adjudica la capacidad de reducir el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes
- Propiedades diuréticas que ayudan a combatir la retención de líquidos
- Aumenta la eliminación de ácido úrico a través de la orina
- Excelente para tratar gripes y resfriados
- Limpian los riñones gracias a su contenido en potasio
- Protege el sistema nervioso ante enfermedades degenerativas como el Alzheimer
Se trata de un alimento muy bueno con grandes propiedades que te cuidan por dentro y se refleja por fuera. Es muy versátil ya que puedes comerla sola, incluirla en numerosas recetas o hacer tus propios zumos. No lo pases por alto, incluye la granada en tus días y disfruta de todas sus aportaciones.
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