¿Qué son los estrógenos?
¿Cuándo los necesitamos?
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Alimentos con estrógenos
- Frutas. Cereza, melón, limón, papaya, tomate, plátano, naranja, pomelo, duraznos, ciruelas.
- Legumbres. Garbanzos, lentejas, soja, tempeh, tofu, chícharos, linaza, frijoles, sésamo.
- Verduras. Brócoli, repollo, alfalfa, ajo, calabaza, cebolla, pimientos, remolacha.
- Aceite de oliva.
- Bebidas. Té verde, café, vinos.
- Frutos secos. Pistachos, almendras, nueces, cacahuetes, dátiles.
- Cereales integrales.