Cuando se trata de salud, hay quienes echan mano de los suplementos alimenticios, ya sean proteínas, vitaminas e incluso probióticos, pero ¿de verdad es necesario tomarlos a diario? Los suplementos, como su propio nombre indica, son para suplir una carencia o para complementar una alimentación, y lo cierto es que los probióticos son más importantes de lo que muchos podemos llegar a pensar.
Los probióticos, también conocidos como bacterias buenas que residen en tu cuerpo y brindan todo tipo de beneficios para la salud. Añadir yogur, kimchi u otros alimentos ricos en probióticos a tu dieta, absorberá estos microorganismos. Pero si esos alimentos no son atractivos para ti, también puedes recurrir a los suplementos.
Los probióticos, bacterias beneficiosas conocidas por su conexión con la digestión saludable, se encuentran naturalmente en muchos alimentos, normalmente los fermentados, como el kimchi, el miso y el yogur. También los encontramos en forma de suplementos dietéticos, y algunas marcas de alimentos han comenzado a agregarlos a sus productos.
Un estudio de diciembre de 2010, publicado en el International Journal of Food Microbiology, examinó la saliva humana y...
Una vez que comiences a aprender sobre tu intestino y cómo de influyente puede ser en casi todas las facetas de tu salud, empezarás a escuchar muchas menciones de prebióticos y probióticos. Incluso puedes captar referencias a simbióticos, que puedes considerar como probióticos turboalimentados.
La salud intestinal es bastante inestable (¿quién lo hubiera pensado?), y los probióticos, aunque ciertamente son una gran parte de un microbioma óptimo, parecen haberse agregado a todo últimamente. Pero, ¿qué son exactamente? ¿Son realmente tan importantes como dicen?
Si la salud intestinal te da vueltas la cabeza, no te culpamos. Mucho se habla de los probióticos, pero también merecen tener importancia los prebióticos. Si estás buscando aumentar tu microbioma intestinal, los billones de bacterias que viven en tu tracto gastrointestinal, es muy importante comprender qué son prebióticos ricos en fibra.
A lo largo de los años, las personas han buscado todo tipo de atajos para perder peso: zumos detox, sesiones de sauna maratón o incluso cremas corporales con cayena, todo lo cual ha demostrado ser bastante inútil para el éxito a largo plazo. Los probióticos son un mundo por descubrir y se proponen como pequeñas bombas de grasa. Entonces, ¿consumirlos es una táctica legítima para perder peso, o simplemente otra...
¿Te encanta la comida picante? ¿Quieres un intestino más saludable? Bueno, si le has echado el ojo a los frascos de kimchi que aparecen en los supermercados, ten en cuenta esto: el plato tradicional coreano ofrece numerosos beneficios para la salud, para tu estómago y mucho más.
¿No estás seguro de qué es realmente el ? Hecho al fermentar el repollo, el kimchi es como la versión asiática del ,...
Asumamos que nos encanta descubrir alimentos nuevos, si sobre todo aportan grandes beneficios para la salud. A los deportistas les interesa en gran medida todos aquellos que tengan una buena dosis de proteína, ya que comer atún y pollo 24/7 puede resultar un poco monótono. Hay quienes apuestan por la suplementación para después de entrenar (los famosos batidos de proteína), pero existen otras opciones más «naturales» con un interesante contenido...
Incluir alimentos que contengan probióticos está cada vez más de moda. El kéfir, la kombucha o el kimchi son los más conocidos, pero también existe el chucrut.
Muy posiblemente no sepas lo que es, pero es tan sencillo como poner a fermentar las hojas de la col y usar el producto final.
Aseguran que es perfecto para cuidar la salud y fortalecer el sistema inmunológico. Además, la col es un...
