Probióticos

¿Cuántas veces te ha dicho tu madre que bebas un zumo de naranja para mejorar tus defensas? ¿Y un actimel para el estómago? En efecto, hay alimentos que contribuyen a mejorar nuestras defensas y son los conocidos como "Probióticos". En esta sección encontrarás una recopilación de este tipo de alimentos que tienen una función fundamental, protegerte de bacterias y virus y sobre todo ayudarte a recuperar el cuerpo de la forma más rápida posible tras una enfermedad. No solo mejorará tu salud, también podrás volver al entrenamiento diario y es cuando uno está convaleciente lo mejor es dejar al cuerpo descansar. Recuerda además que el deporte también contribuye a mejorar tus defensas.
pastillas formando un signo de interrogación

¿Estamos obligados a tomar suplementos para estar sanos hoy en día?

  • 22 de marzo, 2021 • 19:08
  • Sofía Pacheco

Cuando se trata de salud, hay quienes echan mano de los suplementos alimenticios, ya sean proteínas, vitaminas e incluso probióticos, pero ¿de verdad es necesario tomarlos a diario? Los suplementos, como su propio nombre indica, son para suplir una carencia o para complementar una alimentación, y lo cierto es que los probióticos son más importantes de lo que muchos podemos llegar a pensar.

mujer tomando suplemento de probióticos

Los 9 mejores probióticos, según tus necesidades

  • 04 de marzo, 2021 • 12:00
  • Carol Álvarez

Los probióticos, también conocidos como bacterias buenas que residen en tu cuerpo y brindan todo tipo de beneficios para la salud. Añadir yogur, kimchi u otros alimentos ricos en probióticos a tu dieta, absorberá estos microorganismos. Pero si esos alimentos no son atractivos para ti, también puedes recurrir a los suplementos.

Estos microorganismos, que comprenden tanto bacterias como levaduras, son potencialmente beneficiosos para las siguientes condiciones:

  • Problemas digestivos (como diarrea...
yogur con frutas y probióticos

¿Qué sucede en el cuerpo cuando tomas probióticos todos los días?

  • 22 de enero, 2021 • 11:00
  • Carol Álvarez

Los probióticos, bacterias beneficiosas conocidas por su conexión con la digestión saludable, se encuentran naturalmente en muchos alimentos, normalmente los fermentados, como el kimchi, el miso y el yogur. También los encontramos en forma de suplementos dietéticos, y algunas marcas de alimentos han comenzado a agregarlos a sus productos.

Un estudio de diciembre de 2010, publicado en el International Journal of Food Microbiology, examinó la saliva humana y...

bol de frutas y yogur con simbioticos

Los simbióticos son todo lo que necesitas para mejorar tus defensas

  • 07 de agosto, 2020 • 13:00
  • Carol Álvarez

Una vez que comiences a aprender sobre tu intestino y cómo de influyente puede ser en casi todas las facetas de tu salud, empezarás a escuchar muchas menciones de y . Incluso puedes captar referencias a simbióticos, que puedes considerar como probióticos turboalimentados.

Los probióticos, por supuesto, son los microorganismos vivos «buenos» que han sido aclamados como un posible antídoto para una variedad de enfermedades de la salud. Los simbióticos...

yogur con probióticos

¿Por qué los probióticos son esenciales para tu salud?

  • 03 de agosto, 2020 • 11:00
  • Carol Álvarez

La salud intestinal es bastante inestable (¿quién lo hubiera pensado?), y los probióticos, aunque ciertamente son una gran parte de un microbioma óptimo, parecen haberse agregado a todo últimamente. Pero, ¿qué son exactamente? ¿Son realmente tan importantes como dicen?

¿Qué son los probióticos?

Son microorganismos vivos (o microbios) que existen naturalmente en el tracto gastrointestinal y también se encuentran en algunos alimentos. Contrariamente a la creencia popular, los probióticos son...

brócoli con prebióticos

¿En qué alimentos puedes obtener prebióticos?

  • 30 de julio, 2020 • 13:00
  • Carol Álvarez

Si la salud intestinal te da vueltas la cabeza, no te culpamos. Mucho se habla de los probióticos, pero también merecen tener importancia los prebióticos. Si estás buscando aumentar tu , los billones de bacterias que viven en tu tracto gastrointestinal, es muy importante comprender qué son prebióticos ricos en fibra.

¿Qué son exactamente?

Son un tipo de carbohidrato que se encuentra principalmente en frutas y verduras ricas en fibra...

yogur con probioticos

Los probióticos son tu mejor aliado para perder peso

  • 19 de junio, 2020 • 11:45
  • Carol Álvarez

A lo largo de los años, las personas han buscado todo tipo de atajos para perder peso: zumos detox, sesiones de sauna maratón o incluso cremas corporales con cayena, todo lo cual ha demostrado ser bastante inútil para el éxito a largo plazo. Los probióticos son un mundo por descubrir y se proponen como pequeñas bombas de grasa. Entonces, ¿consumirlos es una táctica legítima para perder peso, o simplemente otra...

kimchi en plato

7 beneficios de comer kimchi regularmente

  • 27 de diciembre, 2019 • 11:07
  • Carol Álvarez

¿Te encanta la comida picante? ¿Quieres un intestino más saludable? Bueno, si le has echado el ojo a los frascos de kimchi que aparecen en los supermercados, ten en cuenta esto: el plato tradicional coreano ofrece numerosos beneficios para la salud, para tu estómago y mucho más.

¿No estás seguro de qué es realmente el ? Hecho al fermentar el repollo, el kimchi es como la versión asiática del ,...

skyr en vaso

Skyr: el yogurt de moda entre los deportistas

  • 11 de agosto, 2019 • 11:00
  • Carol Álvarez

Asumamos que nos encanta descubrir alimentos nuevos, si sobre todo aportan grandes beneficios para la salud. A los deportistas les interesa en gran medida todos aquellos que tengan una buena dosis de proteína, ya que comer atún y pollo 24/7 puede resultar un poco monótono. Hay quienes apuestan por la suplementación para después de entrenar (los famosos batidos de proteína), pero existen otras opciones más «naturales» con un interesante contenido...

chucrut

Los 5 mejores beneficios de incluir chucrut en tu alimentación

  • 21 de agosto, 2018 • 10:00
  • Carol Álvarez

Incluir alimentos que contengan probióticos está cada vez más de moda. El kéfir, la kombucha o el kimchi son los más conocidos, pero también existe el chucrut.
Muy posiblemente no sepas lo que es, pero es tan sencillo como poner a fermentar las hojas de la col y usar el producto final.

Aseguran que es perfecto para cuidar la salud y fortalecer el sistema inmunológico. Además, la col es un...