Las semillas de calabaza, o pipas de calabaza, son un excelente alimento que incorporar en la dieta. Estamos acostumbrados a consumirlas como snack, sin embargo, tienen grandes aportaciones para nuestra salud. La facilidad para introducirlas en la dieta, hace que no tengamos que realizar un gran esfuerzo por comerlas, si es que no estamos acostumbrados.

Ya sea en tostadas, ensaladas, pasta o casi cualquier plato, las semillas de calabaza son un excelente complemento. Basta con echar un puñadito de éstas para dejar que actúen y disfrutar de sus beneficios. Además, el sabor es realmente agradable y dota a cualquier plato de una textura muy apetitosa. En ocasiones, cuidarnos pasa por conocer algunos alimentos estrella como éste.

Beneficios y propiedades de las semillas de calabaza

1. Favorecen el estado de nuestra piel

Su contenido en vitaminas A y E; minerales como el zinc y el selenio; y ácidos grasos esenciales, las convierten en auténticas aliadas para la piel. De este modo, ayuda a tratar casos de acné, eccemas o envejecimiento, entre otros.

2. Beneficiosas para el cabello

Las pipas de calabaza cuidan el cabello y el cuero cabelludo. Esto se debe a que son ricas en vitaminas A, K y B (biotina), azufre, zinc y ácidos grasos Omega 3.

3. Apropiadas para tratar la retención de líquidos

Y es que las semillas de calabaza, tienen propiedades diuréticas que ayudan a deshacernos de la acumulación de líquidos.

4. Alivian las molestias previas a la menstruación

Su contenido en Omega 3 y 6, y antioxidantes, ayudan a reducir la inflamación que se puede generar durante el síndrome premenstrual. Por ello, alivia el dolor en la zona abdominal o mamaria.

5. Regula los niveles de colesterol

Ayuda a la reducción del colesterol malo, regulando así los niveles de colesterol en sangre. Esto es gracias a su contenido en ácidos grasos esenciales y fitoesteroles.

6. Cuidan el sistema nervioso

Las semillas de calabaza contienen L-Triptófano, sustancia esencial para la reducción de los síntomas en estados depresivos. Su aporte de zinc, las convierten en una medicina natural muy poderosa para tratar el estrés, la ansiedad, el nerviosismo o el insomnio.

Así que, ya sabes. Cuidarse es muy fácil. Es importante aprovecharnos de los súper alimentos y sus grandes aportaciones, para prevenir males futuros. Las semillas de calabaza son una opción ideal, para tu cuerpo y tu mente.