Consejos

Descubre qué alimentos contienen fibra insoluble. Conoce los beneficios y contraindicaciones de estos alimentos.

Descubre los mejores desayunos sin gluten para celíacos o intolerantes al gluten. Conoce ideas y recetas para desayunar.

Descubre los beneficios de la sacarina. Analizamos los efectos en el cuerpo y si existen riesgos en el consumo de este edulcorante.

Conoce qué son los taninos. Descubre las ventajas y los posibles inconvenientes de su ingesta en bebidas y alimentos.

Descubre si hay ventajas al comer oro con algunos alimentos. Conoce qué es el oro comestible y cuál es su sabor.

Conoce los riesgos de tomar aspartamo habitualmente. Analizamos en qué productos se encuentra y qué alternativas tomar.

Descubre si es saludable lavar las frutas y verduras con lejía alimentaria. Analizamos la lejía alimentaria de Mercadona y sus alternativas.

Descubre cuáles son los nutrientes esenciales que debemos comer cada día. Conoce los macronutrientes y micronutrientes necesarios.

Descubre los peligros de consumir ácido fítico habitualmente. Conoce en qué alimentos se encuentra y cuánto tomar al día.

Descubre los beneficios de la miel. Conoce los nutrientes de este producto natural y cómo elegir la miel adecuada.

Conoce cuáles son los platos listos para comer más saludables de Mercadona. Analizamos la comida preparada de Hacendado.

Descubre cuáles son los mejores alimentos ricos en carotenoides. Conoce las dosis de estos nutrientes en las frutas y verduras.

Descubre si el chocolate es un dulce realmente adictivo. Analizamos los ingredientes que pueden causar adicción en los distintos chocolates.

Descubre los mejores yogures de proteínas y postres proteicos de Alcampo. Conoce las mejores marcas de lácteos ricos en proteínas.

Descubre cuántas calorías tiene un kebab de pollo, cordero y vegetariano. Analizamos sus nutrientes y cómo elegir la versión más saludable.

La colina es esencial para nuestro organismo, y conocer los alimentos que la contienen ayuda a mejorar nuestra salud.

El árnica es una planta salvaje que lleva siglos usándose como antinflamatorio natural, pero hoy te contamos los riesgos reales.

La fibra es buena para la salud en todos los sentidos, pero nada en exceso es bueno, y mucho menos la fibra. Te contamos qué sucede.

La alimentación para bebés menores de 1 año causa muchas dudas a los padres, por eso hoy diremos qué alimentos están prohibidos y porqué.

¿Sabes que los alimentos cotidianos pueden ser peligrosos para la salud si los consumimos en exceso? Te decimos cuales y qué sucede.

Sustituir huevos las recetas parece complicado, pero no. Ya sea para crear recetas veganas o por alergia. Te damos todas las alternativas.

El propóleo tiene una letra pequeña que poca gente te cuenta, por eso hoy te decimos lo bueno y lo malo de este alimento.

Conoce los mejores alimentos y bebidas para después de vomitar. Evita el ayuno cuando sufres vómitos con estos alimentos adecuados.

¿Se puede comer saludable en Subway? Parece muy difícil, pero no lo es. Vamos a destacar las mejores opciones para comer en Subway.

¿Qué comer y qué no comer cuando se tiene la regla? Te damos todas las claves en este texto fácil de leer.

¿No sabes qué hacer con las cascaras de naranja? Nosotros te enseñamos más de 15 usos para reutilizar cascara de naranja todo el año.

Hacer la compra en Costco es buena idea, si sabemos elegir bien los productos, por eso te damos las mejores opciones saludables de Costco.

La crema de arroz se usa como pre entreno para ganar músculo y potenciar los entrenamientos, ¿funciona de verdad o no?

Los helados veganos industriales esconden muchos secretos y, aparte de ser apto para todos, también son poco saludables.

El pan de molde siempre está en casa, pero quizás deberíamos reducir su consumo. Te explicamos sus ingredientes y por qué no es saludable.

La miel se usa en multitud de recetas, pero... ¿de verdad la miel que compramos es auténtica? Te decimos cómo comprobarlo rápidamente.

Estos son los alimentos que dan sed. Tenemos que tener mucho cuidado con cenarlos o comerlos en días calurosos.

Es muy común usar pan para desayunar, pero hoy te mostramos los peligros que tiene y las mejores alternativas para los desayunos sin pan.

Te mostramos todas las opciones veganas de Pans and Company para que puedas salir a comer o cenar fuera sin problemas.

Existen una serie de alimentos que nos ayudan a calmar los síntomas de las molestas infecciones vaginales, así como otros consejos.

Comer saludable en la cena de Navidad es posible, con nuestros consejos y opciones para crear un menú variado y saludable.

Los alimentos bajos en fibra existen y vamos a explicar cuáles son y qué podemos comer y qué no en una dieta baja en fibra.

Existen alimentos sin colesterol y vamos a detallar cuáles son, dónde los encontramos y qué alimentos debemos evitar en nuestra dieta.

Descubre cuáles son los panes más saludables. Analizamos los diferentes tipos de pan y cómo elegir el mejor para la salud.

Los alimentos saciantes existen y te decimos cuáles son y como cocinarlos para aprovechar todos sus nutrientes.

Descubre qué ocurre al freír un alimento. Analizamos las calorías que se añaden dependiendo del aceite usado y el tipo de fritura.

Hay un truco para saber qué alimentos caducados puedes comer sí o sí, aunque su fecha haya expirado. Te lo contamos todo.

El ácido fólico es de vital importancia para que nuestro organismo funcione adecuadamente día tras días, sobre todo para embarazadas.

La vitamina B1 es bastante más importante de lo que crees. Su déficit está relacionado con alteraciones en la conducta de las personas.

La vitamina B6 es muy importante para el normal funcionamiento del organismo, de ahí que hoy queramos explicar qué alimentos son ricos en B6.

A lo largo de nuestra vida hemos mezclado alimentos sin paramos a pensar. Te explicamos las peores combinaciones y el por qué.

La vitamina B5 es importante para nuestro día a día, por eso vamos a decir qué alimentos debemos añadir a nuestra dieta habitual.

La vitamina B8 es clave para el normal funcionamiento del organismo y es que colabora en la creación de la piel y regula el azúcar en sangre.

A partir de hoy seremos expertos en tortillas precocinadas y sabremos elegir la mejor de entre todas las que hay en el mercado.

El sello de bienestar animal ofrece cierta garantía sobre cómo han vivo esos animales antes de convertirse en comida, aunque suene muy cínico.

Conoce qué efectos tiene en el cuerpo tomar alimentos picantes. Analizamos si son buenos o si es mejor evitar su consumo habitual.

El yodo es esencial en nuestro día a día, mucho más de lo que podemos llegar a pensar. Apunta estos alimentos para evitar el déficit.

La vitamina B3 es de vital importancia y por eso hoy vamos a decir te qué alimentos puedes agregar a tu dieta para que no te falte niacina.

Taco Bell, es una cadena de comida rápida mejicana y aunque no nos lo creamos tiene varias opciones saludables y os las vamos a mostrar.

Los fitoestrógenos se ocultan en alimentos de origen vegetal con un alto valor nutritivo y hoy queremos decirte cuáles son.

Descubre cuáles son los alimentos que pueden alterar el color de la orina. Analizamos por qué el pis puede cambiar de tonalidad.

La vitamina B2 es importante para el normal funcionamiento del organismo. Te explicamos por qué y qué alimentos son ricos en B2

Cuando se trata de cuidarse, el momento de hacer la compra es clave, por eso aquí os traemos los mejores alimentos saludables de Carrefour.

Si nuestra intención es hacer una compra saludable en Lidl, lo mejor es darles una oportunidad a estos alimentos saludables de Lidl.

Cuando vamos a hacemos la compra siempre buscamos alimentos saludables de Mercadona, así que hoy vamos a facilitar la búsqueda y selección.

Elegir una leche vegetal saludable es una tarea complicada, por eso hoy vamos a darte las claves para elegir la mejor.

Descubre por qué es importante la tirosina. Analizamos los beneficios de este aminoácido, así como sus efectos secundarios en la salud.

Existen una serie de alimentos ricos en vitamina C y normalmente suelen ser los cítricos, pero también hay hierbas aromáticas y verduras.

El cobre es un mineral esencial para más de 12 funciones que realiza nuestro organismo cada segundo que estamos vivos y sanos.

Descubre si el eritritol es el mejor sustituto del azúcar. Conoce sus propiedades y las principales contraindicaciones.

Descubre las contraindicaciones de comprar fruta cortada y envasada. Analizamos los peligros y los posibles problemas de salud.

Los ácidos grasos son muy importantes para el organismo y el Omega 9 no es fácil de encontrar, por eso vamos a decirte los mejores alimentos.

La vitamina K es la gran olvidada, por eso queremos mostrar la importancia que tiene y los alimentos en los que se encuentra.

Los ácidos grasos omega 6 son esenciales para el organismo, así que vamos a indicar los alimentos ricos en este nutriente.

El selenio es ese un mineral esencial en nuestra dieta diaria, de ahí que hoy resumamos los principales alimentos con este nutriente

La vitamina E es un nutriente esencial para multitud de funciones del organismo, de ahí que sea importante consumirla a diario.

La vitamina D es un nutriente esencial para nuestro organismo y esto son los alimentos que no pueden faltar en nuestra dieta.

Los probióticos son importantes para nuestra salud, por eso hoy queremos mostrar los principales alimentos con probióticos para comer a diario

Descubre cómo cortar cebolla sin llorar con los mejores trucos. Conoce por qué este alimento produce lagrimeo y picor en los ojos.

Descubre cuáles son las mejores harinas sin gluten. Te contamos todos los tipos de harinas para celíacos y sensibles al gluten.

Descubre qué son los pesticidas y los tipos que existen. Analizamos los alimentos más perjudicados y los riesgos en la salud.

La melatonina es fundamental para un buen descanso nocturno. Descubre los mejores alimentos ricos en melatonina para dormir más tiempo.

Tenemos muy interiorizado cocinar con sal, pero esta especia tiene una cara bonita y otra oculta. Y no, no es tan necesaria.

Los helados tienen algunos beneficios importantes para nuestro organismo, pero son un arma de doble filo. Su letra pequeña no te va a gustar.

¿Sueles tomar bebidas azucaradas a diario? Desde ya te decimos que es una mala idea y vamos a explicarte los principales riesgos que conlleva

Marcar abdominales no es nada fácil y requiere de mucho esfuerzo físico y de dieta, por eso vamos a decirte los alimentos prohibidos.

¿Sabes elegir la mejor sandía y el mejor melón? Te damos todas las claves para acertar siempre y comprar la fruta más dulce.

Muchos alimentos son ricos en polifenoles, es decir, en antioxidantes. Es recomendable conocerlos para introducirlos en la dieta.

Existen algunos alimentos claves que nos ayudan a regular el nivel de azúcar en sangre, y conviene añadirlos a nuestra dieta diaria.

Descubre los mejores alimentos con alto contenido en Vitamina E. Conoce alimentos saludables vegetales y animales ricos en alfa-tocoferol.

Existen unos cuantos alimentos que pueden mejorar nuestro estado de ánimo gracias a la creación de serotonina, y en solo unos minutos.

Hay que tener mucho cuidado con lo que cenamos y no incluir estos alimentos prohibidos, de lo contrario, sufriremos las consecuencias.

¿Qué se hace normalmente con las bolsitas de té? No, no las tires a la basura, tiene infinidad de usos: abono, antiarrugas, anticaspa, etc.

Descubre las mejores opciones para reemplazar las proteínas de origen animal por vegetales. Ideal para veganos o para aumentar la proteína.

Descubre todo los usos que se le pueden dar a los posos del café para no tirarlos a la basura. ¿Sabes que sirven para cosmética?

Descubre cuáles son los mejores gazpachos y salmorejo que puedes encontrar en el mercado. Te contamos las opciones más saludables.

Descubre los mejores alimentos para potenciar el bronceado en verano. Conoce las mejores frutas, verduras y frutos secos.

Descubre qué son las grasas saturadas y por qué son beneficiosas para la salud. Te enseñamos la lista de alimentos saludables con grasa saturada.

Descubre cuáles son los alimentos con más contenido en agua. Aprende a tener menos sed incrementando la ingesta de alimentos hidratantes.

Descubre los mejores alimentos ricos en fósforo. Te enseñamos un listado de alimentos de origen animal y vegetal para incrementar el consumo de este mineral.

Descubre cuáles son los mejores alimentos que ayudan a mejorar el mal aliento. Conoce alimentos que evitan la halitosis y son saludables.

Descubre qué alimentos debes incluir en la cena si quieres vivir más años. Analizamos los efectos en la longevidad de una cena equilibrada.

Descubre los mejores alimentos ricos en calcio para conseguir unos huesos fuertes. Te damos una lista de alimentos para una dieta saludable y variada.

Descubre los mejores alimentos ricos en grasa saludable para ayudar a mantenerte saciado durante más tiempo. Te enseñamos alimentos ideales para dietas de pérdida de peso.

Descubre los beneficios de desayunar revuelto de tofu con cúrcuma y verduras. Analizamos por qué se recomienda desayunar estas tostadas para vivir más años.

Descubre los alimentos que causan mal aliento después de comerlos. Analizamos las comidas que pueden general halitosis.

Descubre por qué cenar pescado y champiñones es una buena opción para dormir mejor. Analizamos los beneficios de esta cena.

Descubre cuándo debes tomar las proteínas después de entrenar. Analizamos los peligros de no consumir este macronutriente y la cantidad.

Descubre cuáles son los mejores alimentos veganos con leucina. Conoce qué es la leucina y cómo favorece al desarrollo muscular.

Descubre las ventajas de desayunar tostadas de aguacate. Conoce si ayudan a perder peso y cómo prepararla en casa.

Descubre los beneficios de tomar probióticos todos los días. Analizamos los efectos en el organismo, tanto en alimentos como en suplementos.

Descubre cuáles son los peores carbohidratos para perder peso. Conoce los mitos sobre los hidratos de carbono y cómo deberías comerlos.

La resaca es la consecuencia de beber alcohol en exceso. Descubre si los complementos de Vitamina B pueden ayudar a rebajar los síntomas de la resaca al día siguiente.

Conoce cuáles son los mejores desayunos para evitar el estreñimiento. Descubre los mejores alimentos para hacer caca desde por la mañana.

Te enseñamos a compostar alimentos en casa para reducir la huella medioambiental. Aprende a hacer compost con restos de comida.

Los mocos suele estar presente en épocas de frío, resfriados y alergias. Analizamos cuáles son los mejores y peores alimentos.

Aprovecha los alimentos de otoño para comer más saludable y perder peso. Conoce las verduras, frutas y hortalizas más otoñales.

Conoce qué es la quercetina y qué alimentos contienen esta sustancia. Descubre las ventajas y efectos en la salud.

Descubre cómo consumir proteína para ganar músculo. Analizamos la cantidad necesaria, los efectos y los mejores alimentos con proteínas.

Conoce los mejores quema grasas naturales que deberías tomar. Descubre los fat burners más saludables para perder grasa sin poner en riesgo tu salud.

Descubre todo sobre el calcio. Te contamos los alimentos ricos en este mineral, cómo elegir un buen suplemento y si existen riesgos en consumir demasiada cantidad.

Conoce cuáles son los mejores alimentos para reducir la psoriasis. Te contamos también los alimentos que deberías evitar para los brotes.

Descubre cuáles son los mejores alimentos con triptófano. Analizamos sus beneficios y te contamos cuál es la cantidad diaria.

Descubre los mejores alimentos que puedes comprar para almacenar en casa. Conoce los alimentos más saludables para evitar ir al supermercado en pandemias u holocaustos.

Descubre todo sobre el magnesio. Conoce qué alimentos contienen este mineral y cuáles son los mejores suplementos.

Descubre si el pan de masa madre contiene gluten o si es apto para celíacos. Aprende a seleccionar los alimentos libres de gluten.

Descubre cómo hacer pan casero sin ayuda de una panificadora. Te contamos los mejores trucos para conseguir una masa voluminosa.

Aprende a descongelar el pan del congelador. Te enseñamos los mejores trucos para descongelar sin afectar al sabor y a la textura.

Descubre por qué son buenos simbióticos en la salud. Analizamos los efectos en el organismo y desvelamos los alimentos ricos en simbióticos.

Los probióticos son esenciales en nuestra dieta variada y equilibrada. Descubre si es necesario consumir suplementos.

Los prebióticos son alimentos fundamentales en nuestra dieta. Conoce cuáles son y qué beneficios aportan a la salud.

Descubre cómo fermentar frutas y verduras. Conoce los beneficios que de la fermentación y las diferencias con los encurtidos.

Conoce cuáles son los mejores alimentos enlatados. Además, te enseñamos cómo cocinar estos alimentos y recetas fáciles.

Conoce qué es el propóleo y cuáles son las diferencias principales con la jalea real. Te contamos las ventajas para la salud de ambas.

Descubre cuáles son los mejores alimentos para recuperarnos después de montar en bicicleta. ¿Es necesario comer después de entrenar en bici?

Descubre qué alimentos tienen menos de 10 calorías, y están repletos de nutrientes y propiedades beneficiosas para la salud.

El zinc es un mineral necesario para el sistema inmune. Descubre cuál es la dosis necesaria y qué alimentos tienen buenas dosis de zinc.

Los probióticos mantienen un buen funcionamiento del microbioma intestinal. Descubre si también pueden favorecer a la pérdida de peso.

La maltodextrina es un aditivo muy utilizado en varios productos procesados. Descubre qué es la maltodextrina y si realmente contiene gluten.

Descubre cuáles son los mejores chocolates de Mercadona. Analizamos los diferentes tipos de chocolate, tanto cacao puro como en tabletas.

Descubre los mejores alimentos con proteína de Whey para añadir en la dieta. Conoce para qué puede ser beneficioso consumirlos.

Aprende a congelar sobras adecuadamente para mantener la frescura de los alimentos. Conoce cómo conservar carnes y verduras en el congelador.

Descubre cuáles son las mejores salsas saludables que hay en el mercado para tomar incluso cuando estás haciendo dieta para adelgazar.

La levadura y el polvo para hornear parecen similares, pero no son lo mismo. Descubre cuáles son sus diferencias y cuándo debes usar cada uno.

Descubre las diferencias entren la leche de coco, el aceite y la crema. Todos proceden del coco, pero usan distintas las técnicas de procesamiento.

Conoce en qué se diferencia el sodio de la sal. Descubre la cantidad diaria recomendada y para qué es necesario.

Descubre qué son los saborizantes y qué diferencias hay entre los sabores naturales y artificiales. ¿Son seguros para la salud?

Descubre los mejores alimentos para una dieta cetogénica. Te mostramos una lista de alimentos bajos en carbohidratos.

Las palomitas de maíz suelen estar libres de gluten, pero analizamos muchos casos en los que pueden ser peligrosas para celíacos.

Descubre en qué consiste el método de blanquear alimentos. Este sistema de cocción favorece al mantenimiento de vegetales en el congelador.

Conoce todas las propiedades del pan ezequiel. Este tipo aporta numerosos beneficios a la salud, siendo uno de los panes más saludables.

Hoy vas a descubrir los mejores productos saludables que puedes comprar en Aldi a un buen precio. Mejorar la dieta no es tan caro.

La sal es un ingrediente habitual en nuestra alimentación. Descubre por qué se añade sal en postres y dulces.

Conoce cuáles son los nueve aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Descubre en qué alimentos están.

El azúcar invertido es una forma más de este químico. Descubre en qué forma existe, qué alimentos lo contienen y cuántas calorías contiene.

Descubre cuáles son los alimentos que tienen lectinas. Conoce todos los beneficios e inconvenientes de esta sustancia antinutriente.

Descubre qué alimentos tienen fibra soluble o insoluble. Analizamos qué tipo de fibra es mejor y cómo aumentar la ingesta.

Conoce qué comer después de entrenar. Analizamos los mejores alimentos para recuperar después de hacer ejercicio físico.

Descubre por qué algunos alimentos contienen antibióticos. Analizamos los peligros de su consumo y cómo minimizar el riesgo de infección.

La pasta de legumbres ha tomando gran protagonismo en los últimos años, frente a la clásica con base de cereales. Analizamos cuál de las dos es más saludables y cuáles son las mejores maneras de tomarlas.

Clif Bar son un suplemento deportivo muy consumido entre los ciclistas. Analizamos si son tan saludables como parecen y cuáles son las mejores opciones para obtener energía en un entrenamiento. ¿Existen diferencias con una barrita para después de entrenar? ¿Puede sustituir una comida?

El hielo es un complemento para muchas bebidas. Conoce las diferencias que existen entre los cubitos de bolsa industriales y los caseros.

Descubre los mejores alimentos para disminuir la hinchazón abdominal. Conoce cuáles añadir en la dieta diaria para mejorar la salud.

Los polialcoholes aparecen en el listado de ingredientes de los productos procesados. Descubre sus diferencias con el azúcar refinada.

Descubre cómo hacer un poke saludable. Analizamos los posibles riesgos de este plato y sus efectos en la salud.

Conoce las ventajas de consumir estevia y sus valores nutricionales. Analizamos si es mejor que el azúcar de mesa.

Mayo es un mes que cuenta con muchas frutas y verduras frescas. Descubre cuáles son los alimentos de esta temporada.

Tener unos ojos saludables tiene mucha relación con el tipo de alimentación que realizamos. Descubre los mejores consejos para evitar enfermedades oculares y gozar de una buena salud visual.

El glucógeno es importante para tener un buen rendimiento. Conoce cuáles son los mejores alimentos para aumentar el glucógeno muscular.

El sodio es un mineral esencial para el funcionamiento del organismo. Conoce sus funciones y cuáles son los alimentos que poseen sodio.

Los alimentos deshidratados se someten a un proceso de eliminación de agua. Descubre cómo se consigue ese desecado y qué propiedades aportan.

Descubre las propiedades de la lavanda y los beneficios que aporta a la salud. Conoce cuándo puede ser peligroso su consumo.

Descubre qué alimentos comer para subir la tensión rápidamente. Conoce los mejores trucos para las bajadas de tensión.

Descubre por qué es saludable tomar alimentos ricos en vitamina A. Conoce sus efectos en el organismo y cuáles son los más saludables.

Los probióticos están en el organismo naturalmente, aunque pueden tomarse en alimentos y suplementos. Conoce los efectos de tomar demasiados.

Descubre si la corteza del queso es comestible. Analizamos los distintos tipos que se pueden comer y los que suponen un riesgo a la salud.

Si quieres aumentar tu masa muscular, te preguntarás cada cuanto tiempo debes ingerir proteína y cuánto tarda tu cuerpo en absorberla.

Explicamos y analizamos los valores nutricionales de la soja texturizada, el seitán y el tofu. ¿Son buenos sustitutos de la carne animal?

Llegar a la cena con demasiada hambre o no quedarte saciado después de cenar puede aumentar las posibilidades de que no pierdas peso.

Muchas meriendas para niños están basadas en el consumo de galletas Dinosaurus, por eso las hemos analizado para saber si son saludables.

Algunos creen que las Galletas María son perfectas para introducir en una dieta de pérdida de peso o saludable. Analizamos los ingredientes.

Los expertos recomiendan consumir chocolate que contengan mínimo 85% cacao. Analizamos el chocolate de Hacendado (Mercadona) y el de Lindt.

Descubre por qué es importante la vitamina B12 en las personas. Conoce los alimentos saludables ricos en esta vitamina.

Descubre si es necesario tomar proteína justo después de entrenar. Analizamos el catabolismo, la ventana anabólica y la cantidad diaria.

Descubre qué es la masa madre y qué beneficios aporta su consumo el pan con esta masa. ¿Es más saludable que la masa normal?

Te enseñamos alimentos quemadores de grasa que harán que te olvides de las píldoras milagrosas con efectos secundarios perjudiciales.