Consejos

Qué debes comer, cómo comerlo y otros consejos para mejorar tu salud nutricional. Entérate de las curiosidades y alimentos más adecuados según tu estilo de vida.
Un plato con atún tico en vitamina B3

¿Dónde se encuentra la vitamina B3?

  • 19 de septiembre, 2021 • 16:00
  • Sofía Pacheco

El grupo vitamínico B es de los más completos y necesarios, y como su propio nombre indica, la vitamina B3 está dentro. A esta vitamina también se le conoce como niacina y es bastante más importante para el organismo de lo que podemos llegar a pensar. Si tenemos una dieta variada y equilibrada, no deberíamos preocuparnos por los déficits nutricionales, pero nunca viene de más conocer qué alimentos son ricos en cada vitamina y mineral.

Comida mexicana en un restaurante de comida rápida

Si vas a comer en Taco Bell, estas son las opciones saludables

  • 16 de septiembre, 2021 • 16:00
  • Sofía Pacheco

Aunque nos cueste creerlo, en todas las cadenas de comida rápida hay opciones saludables. Y no, no nos referimos a la ensalada exclusivamente, sino a otros platos que, a modo de premio, desliz u obsequio, podemos elegir de vez en cuando dentro de una vida saludable. Hace un tiempo explicamos que lo mejor es elegir un trozo de carne que no estuviera frita y agregarle muchas verduras, evitar las salsas extras y elegir agua como bebida y fruta como postre, pero hoy vamos más allá.

Una imagen con algunos alimentos ricos en fitoestrógenos

¿Sabes qué son los fitoestrógenos?

  • 12 de septiembre, 2021 • 16:00
  • Sofía Pacheco

Puede que la palabra fitoestrógenos no nos suene de nada, pero a lo largo de las líneas que componen este texto vamos a aprender por qué los fitoestrógenos son tan importantes, cuánta cantidad necesita nuestro organismo y en qué alimentos los podemos encontrar. A diferencia de otros grupos de alimentos, los fitoestrógenos son de origen vegetal por lo que los que tengamos una dieta vegana o vegetariana pueden mejorar aún más su salud.

Un plato con carne y verduras

Añade a tu dieta estos alimentos ricos en B2

  • 06 de septiembre, 2021 • 16:00
  • Sofía Pacheco

La vitamina B2, también llamada riboflavina está presente en multitud de alimentos y es más que probable que muchas de ellos los comamos a diario, pero no sepamos que nos aportan vitamina B2. Esta vitamina es muy importante sobre todo para el corazón, el sistema inmune y la creación de tejidos.

Haz una compra saludable en Carrefour con estos alimentos

  • 05 de septiembre, 2021 • 16:00
  • Sofía Pacheco

Hacer la compra en Carrefour es una gozada, y esto se debe a la variedad de frutas, verduras, carnes, panes, pastas, huevos, zumos, agua, leches, quesos, yogures, etc. Además, los precios suelen ser bastante buenos, y encima si tenemos la tarjeta de clientes obtenemos más descuento e incluso regalos. Sea como fuere es una muy buena opción para hacer una compra, y ahora vamos a indicar los mejores alimentos saludables en Carrefour.

Comida saludable con ingredientes de Lidl

Mejores productos para hacer la compra saludable en Lidl

  • 04 de septiembre, 2021 • 10:00
  • Sofía Pacheco

Si tenemos un Lidl cerca de casa y queremos hacer una compra saludable, hay ciertos alimentos que no deben faltar en nuestra cesta. Queremos desbancarnos un poco de los frutos secos, las legumbres envasadas, el gazpacho y el típico guacamole que todo el mundo sabe que es saludable. Por eso hoy vamos a mostrar los alimentos saludables de Lidl que NO pueden faltar en nuestra cesta de la compra.

Un par de ensaladas saludables de Mercadona

Puedes comprar estos alimentos saludables en Mercadona

  • 02 de septiembre, 2021 • 16:00
  • Sofía Pacheco

Mercadona está llena de alimentos de buena calidad y productos que merecen mucho la pena, llegando incluso a ser mejores que los de la marca original. Por eso hoy queremos mostrar las mejores opciones para cuando queramos comprar alimentos saludables en Mercadona. Hemos seleccionado tanto vegetales, para dietas vegetarianas y veganas (o para cualquiera), como alimentos de origen animal que tienen bastante buena calidad y se consideran buenos procesados por Carlos Ríos, el famosos nutricionista precursor del movimiento Realfooder.

Leche vegetal saludable con cereales

¿Sabes cómo elegir la mejor leche vegetal?

  • 02 de septiembre, 2021 • 14:00
  • Sofía Pacheco

Muchas veces queremos comprar leche vegetal y no sabemos muy bien en qué fijarnos, cuál decidir, qué ingredientes debe tener y cuales son innecesarios, etc. Por eso hemos querido crear este pequeño tutorial para elegir la mejor leche vegetal del mercado sin morir en el intento.

alimento con tirosina

¿Es mejor tomar tirosina en alimentos o en suplementos?

  • 30 de agosto, 2021 • 14:00
  • Carol Álvarez

La tirosina es uno de los veinte aminoácidos que son necesarios para tener una buena salud. Sin él, el cuerpo no podría producir sustancias químicas clave, que afectarían a aspectos como tu estado de ánimo, apetito e incluso el pigmento de la piel.