Consejos

Qué debes comer, cómo comerlo y otros consejos para mejorar tu salud nutricional. Entérate de las curiosidades y alimentos más adecuados según tu estilo de vida.

Estos son los principales pesticidas de las frutas y verduras

  • 20 de junio, 2021 • 11:00
  • Sofía Pacheco
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Muchas veces hemos oído eso de que los pesticidas son peligrosos para la salud, y es cierto, así como también multitud de veces nos han contado lo importante que es lavar la fruta y la verdura antes de consumirla, y si le podemos quitar la piel, mejor. ¿A qué se debe? Vamos a explicar qué pesticidas son los más comunes, qué frutas son las más contaminadas y cómo limpiar la comida para eliminar todo rastro de los pesticidas.

almendras ricas en melatonina

Los mejores alimentos que debes tomar para dormir profundamente

  • 17 de junio, 2021 • 16:00
  • Carol Álvarez
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No todas las personas tienen la habilidad de dormir bien por las noches. Para muchos, dar vueltas en la cama es algo habitual para conciliar el sueño. Por suerte, existen algunas maneras de reconducir estos hábitos. Los alimentos ricos en melatonina son una excelente opción.

Una cuchara de madera para medir la cantidad de sal

¿Es mejor cocinar con sal o sin sal?

  • 12 de junio, 2021 • 15:00
  • Sofía Pacheco
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La sal se usa para potenciar el sabor de las comidas, pero antes de llegar a ese punto, antes solo se usaba para la conservación de los alimentos y tras los avances tecnológicos ese uso de la sal fue desapareciendo hasta llegar a usarse solo para aderezar. Entonces, ¿de verdad es necesario o solo hemos estirado esta costumbre? Vamos a responder a esta y a otras preguntas a lo largo del texto.

Comer helados es bueno y malo a partes iguales

  • 12 de junio, 2021 • 10:00
  • Sofía Pacheco
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Los helados llevan años acompañándonos, sobre todo en verano, desde mayo a septiembre. Una industria que ha permanecido casi intacta durante décadas, pero eso no implica que sea beneficioso para la salud, tampoco es nocivo, sino no se venderían. Todo en su justa medida, eso es lo correcto, así que vamos a repasar los principales beneficios de los helados y sus inconvenientes más reseñables.

Una mujer sirviendo una bebida azucarada en un vaso con hielo

¡Cuidado! Las bebidas azucaradas provocan cáncer

  • 11 de junio, 2021 • 14:00
  • Sofía Pacheco
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Las bebidas azucaradas se han acomodado en nuestra rutina al igual que otros alimentos que no son buenos, pero se siguen consumiendo y vendiendo. No solo alimentos, también hay utensilios que usamos a diario y a los médicos se les seca la boca de tanto evitar que los usemos, y un buen ejemplo son los bastoncillos de los oídos.

No comas esto si quieres marcar abdominales

  • 08 de junio, 2021 • 14:00
  • Sofía Pacheco
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Los abdominales son de los músculos que más cuesta marcar y esto se debe a que para mostrarlo como vemos en la televisión en las revistas y en redes sociales, hay que hacer multitud de sacrificios aparte de un buen entrenamiento con el que quemar grasa y fortalecer los músculos localizados en el abdomen. No es nada fácil marcar abdominales y quien lo haya, al menos, intentado sabe el trabajo que hay detrás.

Una mujer con un `lato lleno de trozos de sandía

¿Sabes cómo elegir la mejor sandía o melón?

  • 01 de junio, 2021 • 15:38
  • Sofía Pacheco
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Las frutas de gran tamaño con cascara gruesa y que, por norma general, vienen en una pieza (no cortadas por la mitad), son muy difíciles de diferenciar y a veces cuesta elegir la mejor sandía o melón porque todas nos parecen iguales. Pero hoy os traemos una buena noticia, tenemos los trucos perfectos para llevarnos a casa la mejor sandía y el mejor melón del mercado.

Un menú de un restaurante rico en polifenoles

Estos alimentos son ricos en polifenoles

  • 28 de mayo, 2021 • 16:00
  • Sofía Pacheco
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Quizás sea una de esas palabras que jamás hemos oído o leído, y más probable aún, quizás no sepamos ni a qué hace referencia. Pues bien, los polifenoles son potentes antioxidantes y están llenos de beneficios para el organismo. Estos polifenoles pueden ayudarnos a mejorar la salud de nuestro corazón e incluso pueden ayudarnos a prevenir el cáncer.

Un plato con dos montaditos con huevo, de postre un yogur con cereales y para beber zumo natural de fresas

Si quieres regular el azúcar en sangre, esto es lo que tienes que comer

  • 22 de mayo, 2021 • 13:00
  • Sofía Pacheco
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Existen cientos de miles de alimentos en todo el mundo, pero solo unos pocos son de índice glucémico bajo, es decir, alimentos que nos ayudan a regular el nivel de azúcar en sangre, seamos o no diabéticos. El consumo de azúcar se dispara cada año, y la OMS estipula un máximo de 25 gramos de azúcar por día (para un adulto), cuando en realidad triplicamos esa cantidad.

gambas con alto contenido en vitamina e

Alimentos con alto contenido en vitamina E para una piel sana

  • 13 de mayo, 2021 • 16:00
  • Carol Álvarez
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Muchos productos para el cuidado de la piel promocionan los beneficios de la vitamina E, pero a diferencia de las muchas afirmaciones falsas y engañosas de las etiquetas, esta en realidad está respaldada por investigaciones. La vitamina soluble en grasa es un poderoso antioxidante que protege las células de tu cuerpo de los efectos dañinos de cosas como el humo del cigarrillo, la contaminación del aire y la luz ultravioleta del sol.