Cereales

Conoce los diferentes valores nutricionales de los cereales, así como las variedades más beneficiosas para tu organismo y cómo pueden influir de manera positiva en tu bienestar
Pan naam o plan plano

¿El pan naam es bueno para la salud?

  • 12 de enero, 2022 • 14:00
  • Sofía Pacheco

El pan naam actualmente se vende en casi cualquier supermercado, se trata de un pan plano que parece la base de una pizza y es de origen indio. Un pan muy particular que, aunque es perfecto para acompañar con diferentes platos, no es tan saludable como pueda parecer. Vamos a conocer su origen, cómo se prepara y se acompaña, sus valores nutricionales, si tiene beneficios para la salud y las contraindicaciones de este pan.

Pan de espelta

Añade espelta a tu desayuno para tener más salud

  • 08 de enero, 2022 • 13:00
  • Sofía Pacheco

La espelta es un cereal que ha ganado autoridad en los últimos meses, y no nos extraña en absoluto. La espelta es bastante más saludable que el trigo clásico, y ahora entenderemos por qué decimos esto. Se debe tomar 100% integral, en lugar de refinado, pero para ello habrá que estar espabilado y saber leer las etiquetas de los productos, de lo contrario no obtendremos todos los beneficios de este rico cereal.

Un bocadillo con pan de centeno

Efectos de tomar centeno todos los días

  • 04 de enero, 2022 • 14:30
  • Sofía Pacheco

El centeno, tanto en semillas como en harinas, es un producto muy solicitado en la actualidad, principalmente por los beneficios que tiene en la salud. Hoy queremos repasar todo lo que se sabe sobre el centeno actualmente, incluido los beneficios que todo el mundo alardea y sus principales contraindicaciones, ya que es un cereal que no todos podemos comer.

Proteína de cáñamo en polvo

¿Proteína de cáñamo? Estos son sus beneficios

  • 01 de enero, 2022 • 08:00
  • Sofía Pacheco

Puede que no nos suene de nada, pero el cáñamo es una semilla que está llena de beneficios para la salud, y entre ellos, la cantidad de proteínas saludables que ofrece al organismo. Pero no todo es perfecto, también hay ciertas contraindicaciones y hoy también sabremos si estamos o no dentro del grupo de personas que no deberían consumir cáñamo nunca.

¿Los cereales refinados son tan malos como parecen?

  • 28 de diciembre, 2021 • 16:00
  • Sofía Pacheco

Siempre hemos leído eso de que los cereales integrales son más saludables, entonces, ¿por qué se venden alimentos con cereales refinados? Por el mismo motivo que se venden ultraprocesados azucarados, porque es más económico que preocuparse por la salud de los consumidores. Vamos a diferenciar los cereales integrales de los refinados y a aprender a identificar alimentos integrales que realmente no lo son, ya que el «engaño» está permitido en los etiquetados.

Una hogaza de pan con trigo sarraceno

Todo lo bueno y lo malo del trigo sarraceno

  • 25 de diciembre, 2021 • 08:00
  • Sofía Pacheco

El trigo sarraceno es un pseudocereal sin gluten que lleva siglos entre nosotros y de repente ahora se ha puesto de moda. Esto se debe a sus múltiples beneficios para la salud, pero también hay contraindicaciones. A lo largo de este texto vamos a conocer más de cerca a este falso cereal de ciclo corto.

Una mazorca de maíz

El maíz es bueno para saciar el hambre

  • 11 de diciembre, 2021 • 13:00
  • Sofía Pacheco

Desde pequeños hemos visto y reconocido los granos de maíz, pues bien, ahora vamos a explicar todo lo que se sabe de él, las diferentes formas en las que podemos comer, si tiene gluten o no, qué propiedades nutricionales tiene, que beneficios nos aporta comer maíz, etc.

pan aleman negro

¿Por qué el pan alemán es tan saludable?

  • 07 de noviembre, 2021 • 16:00
  • Carol Álvarez

El pan alemán es conocido por ser un pan negro tosco y húmedo. Lo cierto es que esto se debe a que es un pan de centeno casi totalmente, que tiende a tener un color más oscuro y un sabor más fuerte y terroso que el pan blanco y de trigo normal.

pan con cereales integrales

¿Cómo comprar cereales integrales?

  • 03 de febrero, 2021 • 11:00
  • Carol Álvarez

Pasar por el pasillo del pan es una locura. No son pocas las opciones, entre el tipo blanco, trigo, multicereales, integral, 100% integral, pan de grano germinado, trigo con miel, etc. Es por eso que conocer qué son los cereales integrales es algo complicado.

arroz blanco en un plato con verduras

¿Debes tomar arroz blanco antes o después de entrenar?

  • 14 de enero, 2022 • 11:00
  • Carol Álvarez

El arroz es un cereal muy versátil que complementa prácticamente cualquier alimento. También está libre de gluten, por lo que es una opción ideal para personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten.  Sin duda, es uno de los alimentos más versátiles para más de la mitad de la población mundial.