Analizamos los refrescos sin gas de Mercadona, ¿son una buena opción?

Mercadona se suma a la lucha por conseguir refrescos sin gas y con menor cantidad de azúcar. Desde hace unos años encontramos disponibles tres propuestas, ¿pero son bebidas saludables? ¿Es mejor este refresco sin gas y «con un 35% de zumo» o una Coca Cola?

Estoy segura de que tú también te has fijado en estos pedazo de botes con unos colores tan poco naturales, que el primer día los confundí con un producto de limpieza para suelos. Mercadona ofrece tres versiones diferentes: de sandía, de piña-coco y de fusión de frutas (manzana, uva, arándano y kiwi). Como soy consciente de que el que más llama la atención es el que parece sangre de pitufo, lo analizamos para descubrir qué estamos bebiendo realmente.

Ingredientes y etiqueta nutricional

refresco sin gas azul mercadona

Nos dicen que es un refresco sin gas y que contiene un 35% de zumo, ¿pero de dónde viene realmente ese zumo? ¿Es natural? Lo cierto es que el zumo viene con base de concentrados. Es decir, es un zumo que ha pasado por un tratamiento de deshidratación para tener una mejor conservación en el tiempo. El problema es que cuando se quiere usar, hay que añadirle agua, edulcorantes y colorantes para que vuelva a tener la apariencia de un zumo.

Encontramos también la presencia de varios estabilizantes, algunos inofensivos, pero otros no tanto. De hecho el E-466 (Carboximetilcelulosa) se debe evitar a ser posible. Está relacionado con sustancias químicas que provocan dolores intestinales y pueden derivar en la enfermedad de Crohn o colitis. El E-415, en principio no tiene por qué provocar problemas, pero existen casos en los que deriva también en colitis. Además, es un estabilizante que las embarazadas deben evitar sí o sí.

Deberíamos prestar atención también a ese titulo llamativo de «CERO» que aparece en la etiqueta principal del producto. ¿Cero qué? En letra pequeña nos especifican que son cero azúcares añadidos (o sea, que mantienen los presentes de forma natural y no es sin azúcar). Además, de forma totalmente discreta comentan que contiene edulcorante (sucralosa). Es decir, no debes pensar que estás tomando un refresco light o con cero azúcar, porque no es así. Sí tiene azúcar y además le añaden sucralosa (un tipo de azúcar) para endulzar más aún.

Si nos fijamos en la etiqueta nutricional, por cada 250ml (un vaso) estamos ingiriendo 11 gramos de azúcar. Aunque en otras variedades del producto pueden llegar a alcanzarse los 15 gramos en un solo vaso. No aporta nada más que azúcar y calorías vacías, ¿de verdad te merece la pena? Nosotros decimos: no.

Alternativas de refrescos sin gas en Mercadona

Ahora que ya sabemos el poco interés nutricional que aportan estos refrescos, puede ser el momento perfecto para probar otras alternativas. Con la llegada del calor, el agua normal puede convertirse en algo monótono de tomar, aunque sin duda es la mejor opción como bebida sin gas. En el caso de buscar opciones saludables en este supermercado, te descubrimos los más destacados.

Té Cero de mango

te cero de mango de mercadona

En su listado de ingredientes encontramos «agua, acidulante (ácido cítrico), extracto de té (0.1%), regulador de acidez (citratos de sodio), zumo de mango a partir de concentrado, aroma, edulcorantes (sucralosa, acesulfamo k)«. Tan solo aporta 1 caloría por cada 100 ml de producto, por lo que es algo totalmente insignificante. Además, no contiene azúcares ni ningún otro nutriente. Podría ser una gran alternativa a los refrescos, aunque se debe tener cuidado con su consumo. En ningún caso sustituye al agua.

Lo hay en sabor limón también, aunque parece que este tiene un mejor sabor. Sin embargo, ambos tienen los mismos componentes y son iguales de aptos.

Sobres de té de Mercadona

sobres de té de mercadona

Los sobres de té han sido muy utilizados para darle sabor al agua, sobre todo en personas que dicen detestar esta bebida natural. Su listado de ingredientes está compuesto por: «acidulante: ácido cítrico E330, extracto de té negro (13,8%), colorante: caramelo natural en polvo (caramelo, maltodextrina), maltodextrina, edulcorantes: aspartamo E951, acesulfamo potásico E950, zumo de limón en polvo (5,2%) (equivale a 15,8% de zumo de limón), aroma, antiaglomerantes: dióxido de silicio E551 y fosfato tricálcico«.

Recomiendan verterlo en medio litro de agua, pero recomendamos hacerlo en una botella de litro o litro y medio. Así durará más tiempo el producto y no sabrá tan dulce. No obstante, si realmente te gusta darse sabor al agua, te recomendamos las infusiones frías que puedes encontrar en el mismo supermercado. Por ejemplo, la infusión de piña colada tiene ingredientes mucho más naturales: «Té Verde 50%, Cola de Caballo 27%, aroma de Piña 10%, extracto de Té Verde 7%, aroma de Coco 4%, Piña 1%, Coco 1%«. Aseguramos que tiene un sabor muy parecido al típico cóctel que tomamos en la playa. Además, el aporte de calorías es prácticamente nulo.

Refresco sin gas de naranja

refresco sin gas de naranja

Este refresco sin gas de Mercadona es el más parecido a la línea Cero. Sin embargo, su contenido de zumo concentrado está reducido a la mitad y no hace que esté tan cargado de azúcares. Su listado de componentes es: «agua, zumo de naranja a partir de concentrado 12%, azúcar, acidulante (ácido cítrico), antioxidante (ácido ascórbico), colorante (E160a), edulcorante (sucralosa), aromas«.

No es que sea el mejor refresco sin gas, pero es una mejor opción. El único inconveniente podría ser su sabor, ya que muchos aseguran que no es demasiado delicioso. Además, en ningún caso este producto sustituye al agua o al zumo natural de naranja. Siempre será más recomendable tomarlo de manera natural para adquirir nutrientes necesarios.