Para mantener activa la motivación por una alimentación saludable, es necesaria, entre otras cosas, la variedad. Si siempre comemos lo mismo, terminamos por aburrirnos. Este hecho, facilita que optemos por productos menos saludables. Los zumos naturales son una opción súper recomendable, que te aportarán infinidad de beneficios. A continuación, te damos algunas ideas para que no te quedes en blanco.

Zumos naturales y sus propiedades

Además de conseguir una mayor variedad en tu dieta, estarás más cerca de consumir la cantidad de frutas y verduras recomendada. Incluir alimentos naturales, sobre todo en crudo, es muy beneficioso para nuestra salud y el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Aportan todos los nutrientes básicos que necesitamos y son muy fáciles de preparar. ¡Saca de nuevo tu licuadora del armario y ponla a trabajar!

Zumo de remolacha, naranja y zanahoria

Tomar a diario zumo de zanahoria, tiene muchas ventajas para distintos aspectos de nuestra salud. Además, el cuidado desde el interior, se refleja directamente en nuestro aspecto. Esta mezcla combina vitamina C de la naranja, la vitamina A y los antioxidantes de la zanahoria, y las propiedades digestivas de la remolacha. Todo un cóctel saludable.

Zumo de frutos rojos

Añade fresas, frambuesas, arándanos y moras. Estarás preparando un zumo antioxidante plagado de vitaminas. Además, resulta muy apetitoso, con un aroma muy apetecible y muy fresquito para tomar durante el buen tiempo.

zumo natural

Zumo de piña, pepino y apio

El pepino es un alimento muy empleado para la salud, así como tratamiento de belleza. Esta combinación tiene propiedades diuréticas, que te ayudarán si sufres retención de líquidos. Además, su aporte de vitamina A y C, refuerza tu sistema inmune y mejora el aspecto de tu piel.

Zumo de zanahoria y tomate

Se trata de una combinación muy poderosa para mejorar el estado de la piel. Ambos alimentos son ricos en betacaroteno, con altas propiedades antioxidantes. Éstas ayudan a neutralizar los radicales libres causantes de algunas enfermedades.

Zumo verde

Para preparar un auténtico zumo verde utiliza apio, espinacas, pepino, jengibre rallado, limón, manzana y perejil picado. Ayuda a oxigenar la sangre, regula en tránsito intestinal y aporta mucha energía. Además, es antioxidante y depura el organismo.