En los últimos tiempos se ha popularizado mucho la toma de batidos de frutas y vegetales. Una moda súper saludable y muy fácil de integrar en nuestro día a día. Seguro que, a menudo, has visto personas tomando este tipo de batidos verdes, pero quizá no sepas qué aportan al organismo. Te contamos todo lo que necesitas saber para que no tengas ninguna duda.

Loa batidos verdes se componen de una mezcla de verduras de hoja verde con frutas. Pueden incluir algunas semillas y bebidas vegetales. El batido verde es muy recomendable para cuidar la salud y dotar al cuerpo de los nutrientes que proporcionan las verduras crudas. Se toma con mucha facilidad porque su sabor es agradable y tiene una textura cremosa muy apetecible.

Es una bebida súper completa ya que aporta cantidades importantes de vitaminas A,K y C; minerales como el calcio, magnesio, zinc y hierro; y son ricos en fibra. Tienen efectos diuréticos, depurativos y alcalinos, que regulan el pH de la sangre.

Beneficios de tomar batidos verdes

batido verde

Aumenta tu energía

Las frutas constituyen una importante fuente de energía. Por ello, tomar batidos verdes para desayunar es una excelente opción. Te sentirás enérgico a lo largo del día y notarás cómo tu mente está más despierta y con una mayor capacidad de concentración. Así que, si eres de los que no sabe afrontar el día sin café, ¿por qué no pruebas sustituirlo por batidos?

Cumples con las raciones de verdura recomendada

Tomar batidos de verduras y frutas, ayuda a que cumplas con las piezas mínimas recomendadas a lo largo del día. Lo harás de una forma fácil y rápida y, además, estarás dotando a tu cuerpo de una cantidad de nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.

Son saciantes

Puedes tomarlo en cualquier momento y te sentirás saciado. Así, evitarás el típico picoteo entre otras a causa de la ansiedad. No solo es un excelente recurso, sino que, además, su alto contenido en fibra lo convierte en una opción muy acertada en dietas de adelgazamiento.

Alivia la acidez estomacal

Los batidos verdes son alcalinos por lo que resultan muy eficaces en el tratamiento de acidez estomacal o reflujo. Además, son de fácil digestión. Por ello, si sufres de problemas de estómago, puedes recurrir a este tipo de bebidas con seguridad. Te sentirás ligero y estarás limpiando tu organismo al mismo tiempo.

Fuente de antioxidantes

Los batidos verdes son ricos en antioxidantes. Por ello, ayudan a mantenerte fuerte frente a los daños producidos por los factores externos. Mantienen tu salud en un estado muy óptimo y, como te decimos muchas veces, esto se refleja en tu aspecto.

Empezar a incluir los batidos verdes como desayuno en tu dieta es una muy buena decisión. Ser conscientes de la importancia de una alimentación natural contribuye directamente a una salud mejor.