Alimentos

Todos aquellos que quieren llevar un estilo de vida saludable gracias al deporte deben conocer los tipos de alimentos que podemos encontrar en el mercado para confeccionar las recetas más adecuadas. En esta sección encontrarás una recopilación de productos básicos para disfrutar mientras comemos cuidando además a nuestro cuerpo. Si estás buscando alimentos más específicos tenemos zonas dedicadas a los probióticos, a los súper alimentos como las bayas de Gogi o la quinoa y por supuesto a los ecológicos que están muy de moda pero que debes conocer.

El gofio, un superalimento para deportistas

En los últimos años hemos visto como la presencia de bollería industrial, harinas refinadas y azúcares se ha apoderado de nuestra alimentación. Apostar por alimentos naturales, ecológicos y caseros nos hará mej...

Alimentos ricos en potasio

Al pensar en alimentos ricos en potasio siempre se nos viene a la cabeza la banana, ¿verdad? Y si tuviéramos que relacionar a un deportista con esta fruta sería Rafael Nadal, ¿correcto? Pues atento al post porq...

Alimentos ricos en Omega 3

Estamos hartos de ver anuncios de suplementos que nos aportan Omega 3, pero muy pocos saben qué es y por qué lo necesitamos en nuestro cuerpo. Es cierto que podemos tomarlo en forma de pastillas, pero lo más re...

Alimentos ricos en hierro

Solemos hablar de la importancia que tienen los tres grandes grupos de macronutrientes, pero también debemos tener muy en cuenta a los micronutrientes. Nuestro organismo realiza funciones vitales como crecer o ...

4 frutas con muy poco azúcar

En nuestra alimentación es importantísimo el consumo de frutas. En España tenemos la suerte de seguir una dieta mediterránea tradicional con una variedad excelente de frutas. Nuestro clima nos permite consumir ...

4 smoothies calientes ideales para el frío

No podemos permitir caer en el error de no tomar nuestros smoothies preferidos en invierno porque sean fríos. Es cierto que el hielo es lo que menos apetece si fuera está lloviendo o hace 3 grados, pero podemos...

4 smoothies vegetales para después de entrenar

Desde hace unos pocos años, la moda por hacer batidos naturales de frutas está en auge. Ya no solo buscamos que quede bonita nuestra foto en Instagram, sino que añadimos los mejores ingredientes para recuperarn...

2 recetas de limonada con algo más que limón

En numerosas ocasiones, los dietistas-nutricionistas aconsejan incorporar la limonada en nuestra dieta. Especialmente, se recomienda a personas que dicen no gustarle el agua por su sabor inexistente o a aquella...