Hoy, 20 de junio, celebramos el Yellow Day, también conocido como el Día más feliz del año. En este particular día, se nos recuerda que la felicidad puede ser una constante en nuestras vidas, contrarrestando el Blue Monday (el día más triste del año), un concepto que ha cobrado gran popularidad. Este año, celebrar el Yellow Day puede tener un carácter aún más especial, dado que coincide con una festividad laboral. Sin embargo, el origen de este día feliz se basa en una fórmula creada por meteorólogos y psicólogos, que se centra en varios factores relacionados con nuestro bienestar.
¿Por qué hoy es el día más feliz del año?
Un grupo de expertos determinó que hoy, 20 de junio, se considera el día más feliz del año (Yellow Day). Esta afirmación se basa en varios factores que influyen en el estado de ánimo de las personas y que se detallan a continuación:
- Las horas de luz disponibles
- Las temperaturas agradables
- La cercanía de las vacaciones
- La paga extra de verano
Para determinar el día más feliz del año, se tiene en cuenta que el 20 de junio suele ser el día con más horas de luz en el hemisferio norte. Por ejemplo, en Madrid, hoy se registran aproximadamente 15 horas y 1 minuto de luz; en Barcelona, 15 horas y 16 minutos; y en La Coruña, hasta 15 horas y 57 minutos. Este aumento en las horas de luz contribuye a la alegría que se experimenta durante el Yellow Day.
La luz solar no solo está asociada a la alegría y el optimismo, también desempeña un papel crucial en nuestra fisiología. Sin la luz solar, nuestros niveles de producción de hormonas como el cortisol, serotonina y melatonina se ven reducidos, lo cual impacta directamente en nuestro estado de ánimo, la calidad del sueño y nuestra energía durante el día. Por esta razón, es fundamental disfrutar de los días soleados y optimizar nuestra salud con alimentos como la quinoa, que también contribuye a nuestro bienestar general.
La proximidad de las vacaciones en este mes de junio añade un impulso adicional a la felicidad. A medida que se acercan los días de descanso, nos encontramos en el proceso de planificar escapadas, elegir acompañantes y decidir qué lugares queremos visitar. Esto proporciona una ilusión colectiva que motiva a muchos. Los psicólogos han señalado que en junio se experimenta un notable aumento de la ilusión y la anticipación. Además, muchas personas reciben su paga extraordinaria de verano, lo que contribuye a elevar el ánimo general. Aunque comúnmente se afirma que el dinero no puede comprar la felicidad, es innegable que un extra de dinero puede influir positivamente en nuestra percepción de bienestar y permitirnos disfrutar de comidas especiales, como una ensalada proteica de quinoa.
El origen del Yellow Day
La creación del concepto del Yellow Day proviene del psicólogo Cliff Arnall, conocido por establecer el Blue Monday como el día más triste del año. En un intento de equilibrar esta emoción negativa, Arnall desarrolló una fórmula para identificar el día que estaría saturado de elementos positivos y que ofreciera una sensación de alegría. Así nació el Yellow Day.
Debido a esta fórmula, se considera que el 20 de junio emerge como el día más feliz, situándose en el inicio del verano, periodo en el que muchos disfrutan de jornadas laborales intensivas, permiten tener más tiempo libre, así como la llegada de épocas vacacionales muy esperadas. Para muchos, el verano es sinónimo de disfrutar de la vida y de los días soleados. Las actividades de verano, como una buena comida en la playa o un arroz con pollo al curry, son perfectas para celebrar este día.
El significado del color amarillo
El amarillo, que adorna el Yellow Day, representa felicidad, optimismo, creatividad y energía, entre otras virtudes. La psicología del color afirma que este tono tiene un efecto positivo en nuestras emociones. La percepción de colores cálidos como el amarillo nos recuerda la luz del sol y, por ende, nos hace sentir más vitales y optimistas.
Así, resulta coherente que se haya elegido este término para describir el día más feliz del año. El amarillo, además de ser atractivo a la vista, es un color que invita a sonreír y a celebrar la vida. La conexión entre la luz del sol y la felicidad es clara, y es por eso que en este día tan especial debemos también cuidar nuestros cuerpos y nuestra piel, evitando situaciones como tener uñas amarillas por esmalte.
Los países más felices del mundo
Anualmente, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) publica el «World Happiness Report», donde se analizan y clasifican los países más felices del mundo basándose en encuestas que integran factores económicos, sociales y psicológicos. Este informe incluye un ranking de 186 países, resolviendo una media de diferentes encuestas realizadas durante tres años. Algunos de los factores considerados son:
- Producto Interior Bruto (PIB)
- Ayudas sociales brindadas
- Esperanza de vida
- Libertad de elección
- Generosidad
- Índice de corrupción
- Calidad de vida de los ciudadanos
Según el último informe, los países más felices en 2023 son:
- Finlandia
- Dinamarca
- Islandia
- Israel
- Países Bajos
- Suecia
- Noruega
- Suiza
- Luxemburgo
- Nueva Zelanda
- Austria
- Australia
La felicidad en estos países está profundamente relacionada con políticas públicas que fomentan la igualdad y la inclusión, además de calidad de vida adecuada. Así como en estos países, fomentar la salud y la felicidad también involucra el consumo de alimentos saludables, como se señala en el estudio sobre las diferencias entre pimientos.
Cine y felicidad
A lo largo de la historia del cine, han surgido numerosas películas que giran en torno a la temática de la felicidad. Algunas de las más memorables incluyen:
- La Boda de Rosa (España, 2020): La historia de una mujer que decide cambiar su vida al cumplir 45 años.
- Kiki, el amor se hace (España, 2016): Un viaje sensual que explora los deseos y la sexualidad.
- Mis días felices (Francia, 2013): Comedia sobre la lucha de una mujer jubilada por encontrar su lugar en el mundo tras la jubilación.
- ¡Mamma mia! (EEUU, 2008): Un canto a la vida basado en los éxitos del grupo ABBA.
- Happy: un cuento sobre la felicidad (Reino Unido, 2008): La historia de una maestra que afronta los altibajos de la vida con optimismo.
- Cantando bajo la lluvia (EEUU, 1952): Un clásico que explora la vida de un ídolo de cine y su pasión por la actuación.
¿Cómo celebrar el Yellow Day?
La forma en que elijas celebrar el Yellow Day depende de tus gustos personales y de las personas que desees tener a tu lado. Algunas sugerencias incluyen:
- Un día de playa disfrutando del sol y el sonido de las olas.
- Una buena película, ya sea en el cine o en casa.
- Preparar una comida especial y disfrutar de una velada con amigos y familiares, tal vez un arroz al curry con brócoli.
- Explorar locales o terrazas en tu ciudad, disfrutando de un ambiente alegre y festivo.
Cualquier motivo es válido para celebrar. No dudes en compartir tu felicidad en redes sociales utilizando los hashtags #YellowDay y #DiaMasFeliz.
