Aplicaciones móviles de psicología que pueden ayudar a superar una depresión

aplicaciones móviles de psicología pueden ayudar a superar una depresión

La depresión es un problema de salud frecuente que afecta a una parte importante de la población. Según las estadísticas proporcionadas por el Ministerio de Salud, aproximadamente el 4,1% de la población sufre trastorno depresivo, observándose tasas más altas en las mujeres (5,9%) que en los hombres (2,3%). La prevalencia de la depresión también aumenta con la edad y afecta a alrededor del 12% de las mujeres y al 5% de los hombres entre 75 y 84 años. Existen numerosas aplicaciones móviles de psicología que pueden ayudar a superar una depresión.

Por ello, en este artículo vamos a contarte cuáles son las aplicaciones móviles de psicología que pueden ayudar a superar una depresión.

Situación de depresión

apps para la depresion

Para controlar los síntomas asociados con esta afección, muchas personas dependen de la medicación. En 2017, datos del Departamento de Salud revelaban que al 34,3% de las mujeres y al 17,7% de los hombres en España se les prescribía al menos un tipo de psicofármaco, excluyendo los antipsicóticos. Entre estos medicamentos, los antidepresivos fueron los prescritos con mayor frecuencia, seguidos de los ansiolíticos, hipnóticos y sedantes.

Se puede observar una tendencia constante en el consumo de estas tres categorías de psicofármacos: las mujeres tienden a consumirlos más que los hombres, el uso aumenta con la edad hasta llegar a los 80 años, existe un gradiente social con mayor consumo en los grupos de menores ingresos y la dispensación es mayor en los municipios más pequeños independientemente de la edad.

Si bien es cierto que el tratamiento farmacológico generalmente es necesario, es fundamental combinarlo con psicoterapia para conseguir resultados óptimos en la gran mayoría de los casos. Desafortunadamente, muchos pacientes no pueden recibir este apoyo vital debido a limitaciones financieras o falta de recursos disponibles. Sin embargo, en los últimos años ha habido un interés creciente en utilizar nuevas tecnologías, como aplicaciones, para ayudar a los pacientes en su tratamiento.

Una revisión reciente de estudios sugiere que estas aplicaciones especialmente diseñadas para la depresión pueden resultar beneficiosas, particularmente para abordar casos graves y moderados. Esta conclusión se deriva de un metanálisis exhaustivo que examinó 13 estudios que involucraban un total de 16 aplicaciones diferentes. Los hallazgos de este análisis se han publicado en la prestigiosa revista Jama Network Open.

Tras un examen cuidadoso de los ensayos clínicos realizados, los investigadores descubrieron una correlación notable entre las intervenciones basadas en aplicaciones móviles y una disminución sustancial de los síntomas de depresión. Sorprendentemente, también observaron que las intervenciones más cortas, que duraron menos de ocho semanas, produjeron un impacto más pronunciado en comparación con las intervenciones más largas, contradiciendo las suposiciones comunes.

Según los hallazgos del estudio, se demostró que las aplicaciones móviles que carecen de notificaciones internas tienen más impacto, lo que indica que el apoyo personalizado y la interacción humana pueden ser cruciales en el tratamiento de la depresión.

Aplicaciones móviles de psicología que pueden ayudar a superar una depresión

mejorar el estres

El psiquiatra Joaquim Raduà y el psicólogo clínico Miquel Àngel Fullana, ambos afiliados al grupo de investigación Imagen de los trastornos relacionados con el estado de ánimo y la ansiedad del IDIBAPS, junto con el servicio de Psiquiatría y Psicología del Hospital Clínic de Barcelona, ​​han manifestado su preocupación por el deterioro del estado de salud mental de la población. Destacan que la terapia cognitivo-conductual es una solución viable a este problema, pero reconocen los desafíos de acceder a profesionales especializados y cubrir los costos asociados. A la luz de estos obstáculos, creen que la integración de nuevas tecnologías para proporcionar un acceso generalizado a tratamientos psicológicos eficaces es un enfoque muy favorable.

El objetivo de este metanálisis es evaluar la eficacia de las aplicaciones en el tratamiento de personas con depresión moderada y grave. Los hallazgos de este análisis indican que las aplicaciones tienen un impacto positivo en comparación con diferentes grupos de control. Vale la pena señalar que la metodología empleada en este metanálisis es generalmente apropiada, aunque existen algunos enfoques estadísticos que no se recomiendan. Por ejemplo, el uso de modelos de efectos fijos al analizar estudios con heterogeneidad significativa, así como el análisis simultáneo de varios tipos de grupos de control (como el tratamiento habitual y la lista de espera), que investigaciones anteriores han demostrado que producen efectos variables.

Los hallazgos de este análisis integral solidifican aún más la evidencia existente sobre la influencia favorable de las tecnologías innovadoras en la mejora del bienestar mental de las personas. De hecho, afirman que investigaciones anteriores también corroboran las ventajas de la terapia cognitivo-conductual (ICBT) basada en Internet para abordar diversas afecciones, incluido el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

Se requiere aún más información

las aplicaciones móviles

La Universitat Oberta de Catalunya (UOC) realizó un estudio que destacó el impacto potencial del uso de aplicaciones para la depresión en el tratamiento de los síntomas de este trastorno mental cada vez más común. En particular, el estudio enfatizó la efectividad de las intervenciones híbridas, que involucran una combinación de tecnología y profesionales. intervención. Carme Carrión, investigadora principal del eHealth Lab, lideró un equipo que recopiló y analizó las investigaciones científicas más minuciosas en este ámbito durante los últimos años, llegando a la conclusión de que estas intervenciones híbridas pueden tener un efecto positivo significativo.

Según Carrión, en los repositorios existen numerosas aplicaciones que afirman prevenir o tratar la depresión, pero sólo un puñado de ellas está respaldado por evidencia científica o han recibido aportaciones de profesionales o pacientes. A través de un examen exhaustivo de la literatura científica, pudimos identificar 29 estudios confiables que investigan la eficacia de las intervenciones de salud móviles para la depresión. Este análisis revela que el uso de aplicaciones para intervenciones tiene un impacto moderado y puede servir como un enfoque viable para brindar apoyo a la salud mental. Sin embargo, vale la pena señalar que la gama actual de recursos disponibles es muy diversa, lo que plantea desafíos a la hora de categorizarlos con precisión.

Las intervenciones híbridas no sólo producen resultados superiores en comparación con los enfoques puramente tecnológicos para aliviar los síntomas depresivos, sino que también se ha observado que los usuarios gravitan hacia aplicaciones sencillas y fáciles de usar en lugar de aquellas que son complejas y abrumadoras. Además, existe una correlación entre la gravedad de la depresión y la inclinación a utilizar estas intervenciones. Por el contrario, no se han detectado variaciones notables en función de la edad o el sexo.

Según Andrea Duarte, investigadora de la Fundación Canaria Instituto de Investigación Sanitaria de Canarias (FIISC) y líder de este metanálisis, es evidente que son necesarios enfoques personalizados que consideren las variaciones, inclinaciones y requisitos individuales. Para asegurar su eficacia es crucial priorizar principios basados ​​en evidencia y herramientas de evaluación estandarizadas, como las que pretenden desarrollar.

Espero que con esta información puedan conocer más sobre las aplicaciones móviles de psicología que pueden ayudar a superar una depresión.


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