En Amazon son conscientes de la importancia que tiene la práctica de ejercicio físico para nuestro bienestar físico. Existen diferentes categorías destinadas al deporte dentro su web, pero la de Yoga se antoja como una de las más completas. Nos dan los mejores consejos para principiantes y disponen de todo tipo de material para que tu práctica sea lo más completo posible. Te contamos cuál es la guía que ofrecen y los diferentes productos que puedes encontrar.

¿Qué debes tener en cuenta para tu primera clase de Yoga?

En la web de Amazon nos encontramos con un listado de consejos para la primera sesión de Yoga. Recomiendan no ingerir alimentos dos horas antes de la clase y hablar con el monitor para comentarle si tienes alguna lesión. Es importante que vayas aseado (en cualquier aspecto de tu vida), pero sin sobrepasarte con el perfume. En Yoga se trabaja la respiración en profundidad, por lo que el aroma de perfumes puede ser negativa para este trabajo.

Dependiendo de donde practiques Yoga, habrá centros que te presten esterillas y otros en los que te la tengas que llevar. Es más higiénico llevarte la tuya propia o usar una toalla sobre ella. Por supuesto, no debe faltarte una toalla para secar el sudor; las hay específicas para Yoga, aunque una de microfibra te vendrá bien.

Elige siempre ropa cómoda y libérate del uso de calcetines, a no ser que lleves unos adecuados a esta práctica. Tómate tu tiempo en las primeras clases para conocer la técnica de los ejercicios. Con el paso del tiempo aumentarás tu nivel y flexibilidad.

¿Cómo elegir la mejor esterilla para ti?

Como decíamos antes, elegir correctamente la esterilla es algo muy personal, pero desde Amazon recomiendan que no apuestes por comprarte una de mala calidad al ser más barata. Muy prosiblemente, después de un par de usos descubrirás que no sirve demasiado y tendrás que elegir otra de mejor calidad. La esterilla tiene que ser una zona donde te sientas cómodo y seguro. Vas a ver que existen diferentes calidades, cualidades y precios, por lo que deberás comprarla en función de su uso.

  • Si no vas a ir más de dos clases a la semana, puedes elegir por una esterilla más básica y económica. Apuesta por una de 3 o 4 mm de grosor.
  • Si piensas realizar Yoga casi diariamente, es lógico que inviertas dinero en una de mayor calidad. Además de que durará más tiempo, notarás los beneficios de la inversión. Para un uso diario, se recomiendan las que tienen un grosor de 5 o 6mm.
  • Si estás buscando una esterilla que puedas transportar fácilmente para ir de viaje o llevártela al parque, apuesta por las que son ligeras y finas. Es cierto que son más fáciles de llevar, pero no se recomiendan para un uso diario.
  • Si realizas Hot Yoga o tienes un estilo más dinámico, necesitarás una esterilla con mejor agarre. Al comprar una con material resbaladizo puedes sentirte inseguro con las poses y no rendir al 100%.

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Cuidados para tu esterilla

Tanto el mantenimiento como la durabilidad de tu esterilla van a depender mucho de ti. Al principio, cualquier esterilla puede resbalar un poco, pero si es de buena calidad esa característica desaparecerá con los usos. Tienes que mantenerla limpia, aunque debes tener cuidado con meterla en la lavadora (no todas lo permiten). Si tienes una esterilla más gruesa o de material ecológico, con frotar con un paño húmedo será suficiente. Incluso, puedes usar un spray especial limpia-esterillas.

Otro remedio casero para limpiar y desinfectar la esterilla es haciendo una mezcla de agua con unas gotas aceite esencial del árbol de té, pulverizarla sobre la esterilla y frotar con un paño. Se recomienda que luego las dejes secar al aire libre, pero sin exponerlas directamente al sol.

¿Cómo saber elegir la ropa para practicar Yoga?

Desde Amazon recomiendan que tengamos en cuenta tres puntos:

  • Transpirabilidad. Para cualquier práctica de ejercicio, lo mejor es escoger tejidos que absorban la humedad y que permitan mantener una temperatura corporal agradable.
  • Movilidad. Necesitarás sentirte libre durante toda la clase, así que elige ropa que no limite tus movimientos y que te haga sentir cómodo en todo momento.
  • Comodidad. A colación del punto anterior, siempre debes estar cómodo. Si estás mejor usando poca ropa y no te importa mostrar piel, anímate con un top y unos pantalones cortos. En cambio, si te sientes mejor llevando ropa discreta y no enseñando tu cuerpo, existen infinidad de mallas, camisetas y sujetadores con mayor cobertura.

Es importante que no apuestes por prendas demasiado amplias, ya que esto te dificultará los movimientos y la visión de las posturas. Sobre todo, cuando hagas posturas invertidas, tendrás que sufrir con la camiseta encima de tu cara.

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