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Consulta las siguientes ideas positivas para disfrutar de este verano de una forma más consciente y saludable. Llegarás a los meses fríos con una actitud totalmente renovada.

Para un deportista, saber gestionar el fracaso es muy importante. A lo largo de su carrera se enfrentará a diversidad de circunstancias y tendrá que echar mano a su inteligencia emocional para salir airoso.

El verano es ideal para muchos y agotador para otros. Si crees que te sientes bajo de energía por el calor, sigue los consejos que te damos y disfruta del buen tiempo.

Las semillas de chía cada vez están más integradas en las dietas para deportistas. Tienen grandes beneficios para la salud y son un complemento ideal cuando existe un mayor desgaste físico.

Viajar en avión es una experiencia segura y práctica. Sin embargo, especialmente los viajes largos, puede tener algunas consecuencias para nuestra salud.

Nadar en la playa no es igual a hacerlo en la piscina. Te damos algunos consejos para que no pongas en peligro tu vida al practicar natación en el mar. ¿Conoces las boyas de seguridad? Toma precauciones para no sufrir sustos.

Quedar con familiares y amigos y disponer de una vida social activa, forma parte de los hábitos más saludables. Sigue los siguientes tips para comer fuera de casa y disfruta de tus encuentros.

Descubre las mejores ofertas del segundo día de Prime Day de Amazon. Encontrarás interesantes descuentos en wearables deportivos como smartwatches y pulseras de actividad; así como en básculas inteligentes.

La actitud es un factor imprescindible para lograr el éxito deportivo. Pero, ¿en qué lugar quedan las aptitudes? ¡Te lo contamos!

Viajar en avión es una de las formas más rápidas para llegar a un destino lejano. Debes tener en cuenta que el cambio de presión atmosférica y la humedad del ambiente afecta a nuestro organismo. Te contamos cómo evitar problemas cuando volamos.

Prime Day de Amazon acaba de comenzar, dando por finalizadas las 36 horas el 18 de julio. Te contamos cuáles son las mejores ofertas deportivas, tanto en ropa, calzado, accesorios, wearables y nutrición.

El yoga puede complementarse con muchas otras actividades que lograrán potenciar sus beneficios sobre tu cuerpo, mente y espíritu.

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Muchos aventureros desean la llegada del verano para probar la práctica del Kitesurf. Si estás pensando en iniciarte, no pases por alto algunos consejos.

Asics y Disney han creado una nueva colección de zapatillas basadas en la nueva entrega de Los Increibles. Además, la empresa deportiva se ha encargado de crear rutinas de entrenamiento para superhéroes. ¡Descubre todos los detalles!

En la cuenta atrás del Prime Day de Amazon nos encontramos con ofertas en wearables deportivos y en pulsioxímetros. Descubre los descuentos que te esperan para hacer tus entrenamientos más eficientes.

La Encuesta Nacional de la Salud es un estudio que realiza el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social de…

En la cuenta atrás de Prime Day de Amazon nos encontramos con muchas ofertas para afrontar bien el fin de semana. Te traemos wearables deportivos, mochilas de senderismo y máquinas de deporte para casa, todos con descuentos inmejorables.

Nike ha aumentado la velocidad de sus Pegasus con un nuevo modelo llamado Zoom Pegasus Turbo. Su espuma Nike Zoomx, el retorno energético y los amortiguadores hacen que sea una zapatilla ideal para competiciones y para entrenamientos diarios. Descubre todas sus características y fecha de lanzamiento.

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Las carreras de obstáculos (OCR) son cada vez más populares entre los deportistas más atrevidos. Te contamos los obstáculos más novedosos que te puedes encontrar en estas carreras. ¿Imaginas hacer las monkey bars sobre cadenas?

Si en verano te cuesta cumplir con tus entrenamientos, tal vez deberías reflexionar acerca de algunas cuestiones básicas. Centra tu atención en los objetivos y, ¡sigue a por la meta!

El yoga es una disciplina que gana cada vez más adeptos por todo el mundo. A muchos les surge una cuestión: Yoga, ¿con o sin música?

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La constancia es nuestra aliada en todo y también en el ámbito deportivo. Disponer de ella y trabajarla, es garantía de éxito.

La coordinación es una condición muy valorada en cualquier deportista. Y es que alcanzar una buena forma física no consiste únicamente en mover mucho peso.

Cubo Fit es el nuevo gimnasio que se ha instalado en Torre del Mar, Málaga. Un gimnasio en la playa, al más puro estilo americano "muscle beach". Te contamos cómo puedes entrenar con esta nueva propuesta.

Garmin Forerunner 30 es el wearable deportivo ideal para deportistas que no quieren complicaciones en un reloj. Si buscas un pulsómetro sencillo y práctico, deberías plantearte hacerte con uno. Descubre sus características.

Acudir al gimnasio a entrenar o hacerlo en casa, es la pregunta que, a menudo, se hacen muchas personas. Piensa en los siguientes aspectos y toma la mejor decisión.

El Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación ha publicado un informe sobre los hábitos de consumo alimentario que tienen los españoles. Te contamos qué plato suele predominar en los hogares de España y cómo es nuestra cesta de la compra. ¿Somos tan saludables como nos quieren hacer ver?

Si nunca se te ha ocurrido crear un diario de entrenamiento tal vez sea un buen momento. Éste resulta muy útil para ver tu evolución en una determinada actividad física.

Born To Move es la plataforma virtual que ha lanzado Les Mills junto a Sports Leaders UK. Los niños podrán realizar clases fitness basadas en entrenamientos de fuerza, yoga o artes marciales. Te contamos cómo funciona esta nueva idea.

La cinta de correr está considerada para muchos como un segundo plato. Sin embargo, ésta es muy efectiva y puede aportarte grandes resultados.

En la actualidad, los gimnasios y salas deportivas tienen una gran oferta de clases colectivas. Descubre algunas con las que trabajar tu cuerpo al completo

El kitesurf es un deporte extremo para aquellos intrépidos que quieran innovar este verano. Es una actividad acuática con muchas aportaciones positivas.

Pasar un tiempo sin entrenar por culpa de una lesión, por falta de tiempo o por pereza, afecta a la hora de querer retomar la actividad física. Te enseñamos a que vuelvas a tus entrenamientos sin lesionarte y sin caer en la desmotivación.

El melón y la sandía son dos frutas de temporada con muchas propiedades y beneficios para nuestra salud. Aunque algunas personas crean que aportan prácticamente lo mismo, presentan ciertas diferencias.

El pull buoy es un material de flotación que ayuda a practicar determinados estilos de nado. Sin embargo, existe la teoría de que, tal vez, no sea tan efectivo como parece.

La marca británica, Inov-8, lanzará a la venta el 12 de julio las zapatillas con material de grafeno. Prometen una durabilidad de más de 1.600 kilómetros, por lo que los runners no tendrán que preocuparse por renovarlas. Existen modelos para Crossfit, gimnasio y montaña.

La natación es uno de los deportes más completos que existen. Es apto para cualquier persona independientemente de la edad o condición física, ya que se adapta a la perfección a las distintas necesidades.

Nutriair es una empresa que ha lanzado al mercado unos inhaladores que aseguran aportarnos nutrientes. Existen 10 tipos diferentes y afirman ser una nueva forma de suplementación alimenticia. ¿Es cierto que funciona? ¿Nos podemos nutrir fumando?

La motivación por el entrenamiento es imprescindible para lograr los resultados. Si te sientes desmotivado tal vez deberías adoptar una serie de cambios.

La playa, al igual que el deporte, es para todos. Si no te gusta tumbarte durante horas bajo el sol, prueba algunas ideas y no te aburras. Escoge las horas que más te convengan y a disfrutar.

Practicar ejercicio físico a diario es una fuente de beneficios para tu salud que se traducen en lo físico y lo mental. La idea principal es que el deporte es para todos, sin excepciones.

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha realizado un ránking con las mejores cremas solares con SPF 30 para proteger nuestra piel de los dañinos efectos de los rayos UVA. Descubre cuáles están en el top 3.

Un estudio de El Barómetro del Dolor, promovido por Voltadol, ha determinado cuáles son los dolores musculares más habituales entre los españoles. Te aportamos todos los datos recogidos en la investigación.

Un día de playa es una excelente opción. Sin embargo, aún es mejor cuando llevamos todo lo que podemos necesitar para cuidarnos por dentro y por fuera.

El comparador de seguros, acierto.com, ha realizado un estudio para conocer cuántos españoles están a dieta actualmente y cuáles son los patrones de su estilo de vida. ¿Los hombres se cuidan más que las mujeres? ¿Variamos con la edad?

Para mucha gente, los días de playa o piscina van asociados a la ingesta de patatas fritas, refrescos azucarados, helados y otros productos poco recomendables. Si quieres seguir manteniendo tu alimentación en óptimas condiciones, decántate por estos aperitivos saludables.

Numerosos factores intervienen en la calidad de tu descanso. Descubre aquellos alimentos que te ayudarán a conciliar el sueño

Llevar a cabo una dieta saludable es imprescindible para gozar de un estado óptimo de salud. Sin embargo, algunas decisiones que en su origen son positivas, pueden no serlo tanto si no disponemos de los conocimientos necesarios.

Los antioxidantes deben estar presentes en nuestro organismo para evitar que se consuman nuestras fibras musculares. ¿Es necesaria la suplementación? ¿Basta con la dieta saludable? Te contamos por qué el ejercicio es el mejor antioxidante natural.

Lograr un bronceado bonito es el deseo de mucho cuando llega el verano. Pero no debemos olvidar que éste debe ser seguro.

La Universidad de Yale ha realizado una investigación sobre la posible adicción al aguacate. El resultado afirmativo se corresponde a la combinación de grasas e hidratos de carbono de forma natural. Te contamos todos los detalles de este estudio.

La fuerza de voluntad es un factor muy importante a la hora de cumplir con los propósitos que perseguimos en nuestra alimentación. Por ello, debemos tomar conciencia de la importancia de ésta y aprender a entrenarla.

En ocasiones, aunque queramos cumplir con la estricta rutina deportiva, el estado de ánimo no acompaña. Este hecho no es motivo para dejar de estar activos. Simplemente hay que adaptar la actividad en función de lo que nuestro cuerpo y mente nos demanda.

Con la llegada del verano nos apetece trasladar nuestro entrenamiento al aire libre. Existe una larga lista de actividades acuáticas que puedes practicar. ¡No te aburrirás!

¿Es malo comer varios huevos? ¿Las calorías importan? ¿Los hidratos engordan por la noche? ¿Puedo perder grasa localizada? Te contamos cuáles de estos mitos fitness son falsos y por qué la creencia popular nos ha estado engañando.

Desgraciadamente, el estrés forma parte del día a día de muchas personas. Vivimos bajo un frenético estilo de vida en el que nos cuesta encontrar momentos de descanso.

El SUP Yoga es otra de las modalidades que no te puedes perder este verano. Si ya conoces los beneficios del yoga, imagina trasportarlos a un escenario en plena naturaleza.

La Selección Española de Fútbol se encuentra en pleno Mundial de Rusia. Te contamos cómo es la alimentación que deben llevar, los tipos de menú y la clase de alimentos que recomiendan los médicos. ¿Quieres comer como los campeones del Mundo?

¿Qué tipo de ropa se recomienda para Yoga? ¿Cómo elegir la esterilla perfecta? ¿Necesito accesorios?

En 12 años, la OMS quiere reducir en un 15% la tasa de sedentarismo mundial entre adultos y adolescentes. Te contamos cómo será en plan que ha creado la Organización Mundial de la Salud, basado en 20 medidas y 4 objetivos principales.

Te presentamos opciones saludables de snacks y bebidas que puedes tomar mientras ver los partidos del Mundial de Fútbol. Descubre cómo hacer un mojito sin alcohol ni azúcar, y nachos proteicos para tu guacamole.

La llegada del verano invita a practicar nuevas disciplinas deportivas. El Paddle Surf es ideal para vivir una experiencia nueva y disfrutar de la naturaleza.

Solemos creer que ingerir palomitas no es apropiado si queremos llevar una alimentación saludable. Sin embargo, éstas tienen algunos beneficios que debes conocer.

En verano solemos tener más tiempo libre, y muchos lo invierten en salir a hacer deporte a la calle. El calor y la humedad puede ser un impedimento, por lo que te damos algunos consejos para que nada te frene en tu entrenamiento deportivo.

Disfruta del Big Yoga Festival, un encuentro repleto de actividades para todos aquellos amantes del yoga y todo lo que envuelve a la práctica.

Cumplir con las horas de sueño recomendadas y, además, disfrutar de un sueño reparador, es imprescindible para una buena salud.

La necesidad de disponer de unos glúteos firmes y fuertes, va mucho más allá de la mera parte estética. Un culo firme se traduce en salud y calidad de vida.

Evitar el picoteo entre horas, a veces se nos complica. Por muy concienciados que estemos con una alimentación saludable, de vez en cuando, la gula hace su aparición estelar.

Si eres de los runners intrépidos, que no se pierde ni una y marca cada fecha en el calendario, traemos información para ti. El próximo mes de octubre se celebra la Zafiro Palma Marathon.

La calidad de nuestros pensamientos influyen de forma directa en los resultados de cualquier acción. En el deporte, es muy importante lanzarnos mensajes positivos para lograr el éxito.

Un estudio de la Universidad de Milán (Italia) ha confirmado que fortalecer nuestras piernas tiene un estrecha conexión con la creación de células neuronales sanas. ¿Vas a seguir sin entrenar piernas?

Empezar a ir al gimnasio puede suponer una verdadera revolución positiva en tu vida. Sus beneficios van mucho más allá de la apariencia física.

Un estudio realizado por el Instituto del cáncer Dana Farber y del Kaiser Permanente asegura que las mujeres con más masa muscular y menos grasa, reducen el riesgo de mortalidad por cáncer de mama. Te contamos todos los detalles de esta investigación.

Si sientes que no estás logrando los resultados que esperabas con tu dieta, tal vez estés cayendo en algunos errores. El principal cambio, entusiásmate en el camino.

Si estás pensando en activar tu cuerpo y calmar tu mente en un entorno idílico, rodeada de mujeres viajeras, no busques más. Practica yoga en el Camino de Santiago y emprende un peregrinaje interno por parajes inmejorables.

Un reciente estudio de la Universidad del Sur de Florida ha analizado cómo influye la música en nuestras decisiones al elegir la comida en un restaurante. Las conclusiones detallan que cuanto más fuerte sea el volumen, más probabilidades de consumir comida basura tenemos.

Si eres de los que a menudo siente pesadez de piernas y tus molestias se incrementan con la llegada del calor, hay algunas medidas que puedes adoptar para aliviar los síntomas.

Tomar conciencia de la necesidad de protegernos frente al sol es muy importante para cuidar nuestra salud. Podemos hacerlo, no solo de forma externa, también a través de una buena alimentación.

Existen cinco factores clave que complementan un buen entrenamiento. Tenerlos en cuenta, te puede ayudar a lograr tus objetivos con éxito.

El spinning es una de las actividades favoritas en los gimnasios. Y es que ésta aporta diversión, libera tensiones y es excelente para trabajar cardio. Sin embargo hay errores que suelen cometerse de forma general.

Los estudiantes de Selectividad suelen abandonar el deporte y la actividad física por falta de tiempo. Te contamos qué beneficios aporta el ejercicio y por qué es tan importante realizarlo en época de exámenes. ¡No dejes atrás tu entrenamiento!

Te traemos las mejores ofertas para deportistas y amantes de un estilo de vida saludable. Amazon abarca numerosas gangas, y nosotros hemos recopilado las más interesantes. Pulseras de actividad, relojes inteligentes, gafas de natación, intermitentes para bicicletas,etc.

Con el paso de los años, adelgazar o bajar de peso se convierte en un objetivo difícil de cumplir. La ciencia nos cuenta por qué ocurre esto y cuál es la peor edad para adelgazar. ¿Es culpa del metabolismo?

La práctica del Body Weight Training tiene muchas propiedades y beneficios para el fortalecimiento de la musculatura, así como para aspectos de la salud tanto físicos como mentales.

La marca de deporte ASICS ha creado una pista de atletismo para entrenar la mente. ¿Te imaginas correr en la penumbra, sin música, ni indicadores? Te contamos en qué consiste el experimentos Blackout Track que se realizará en junio.

Quedan escasos días para que de comienzo el Mundial de Fútbol 2018, así que para ambientarnos te traemos la recopilación de las canciones que se han creado para el evento. ¿Cuál es tu favorita? Este año, los ritmos latinos y la unión entre aficiones es lo que prevalecerá en Rusia.

El restaurante VIPS ha presentado ocho nuevas opciones de comida saludable, dentro de su línea Good For You. Te desvelamos algunos de sus platos para que puedas comer fuera de casa sin descuidar tu alimentación.

practicar yoga en pareja es una oportunidad de disfrutar juntos una experiencia única. Tiene gran cantidad de beneficios que favorecerán vuestra relación y os permitirán disfrutar más el uno del otro.

Con la llegada del buen tiempo, muchas personas deciden aventurarse a practicar deporte al aire libre. Por otra parte, están quienes deciden cambiar el ejercicio físico por una terraza al sol. ¿A qué grupo perteneces?

Hace un tiempo atrás el término core se popularizó en los gimnasios y salas deportivas. Y es que sus funciones son muchas y la necesidad de trabajarlo es indiscutible.

Los amantes del fitness y de los videojuegos están de enhorabuena. Xiaomi ha lanzado al mercado unas pesas inteligentes para realizar entrenamientos en casa, a través del teléfono móvil. Te contamos el precio y las características de este nuevo accesorio deportivo.

Tomar una copita de vino al día no es tan saludable como parece. Un nuevo estudio ha desvelado cómo afecta el alcohol a nuestro descanso, aún siendo en pequeñas dosis. ¿Quieres saber más?

Llega la GAES Pilgrim Race, un encuentro deportivo que se convertirá en una auténtica experiencia para los participantes. Una manera de unir Madrid y Santiago sobre dos ruedas. ¿Te lo vas a perder?

Según un estudio publicado en el portal del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona, el 80% de las niñas y adolescentes no practican la actividad física que se recomienda. Los colegios y las familias son determinantes para que tomen un estilo de vida saludable. Te contamos todos las conclusiones de esta investigación.

El 31 de mayo se celebra el Día Mundial del Tabaco. La Organización Mundial de la Salud ha aprovechado para lanzar una campaña que conciencie sobre los efectos negativos de fumar. ¿Sabes cuántos cigarrillos se desechan diariamente? ¿O cuántos niños son fumadores pasivos?

Practicar ejercicio físico es muy recomendable, principalmente para disfrutar de una buena salud física y mental. No obstante hay otro factor que se beneficia de una vida activa: la belleza.

Llega la Kosta Trail, una carrera de montaña con fines solidarios. Tiene cuatro modalidades de participación, por lo que es apropiada para cualquier persona que quiera disfrutar de la experiencia.