Con la llegada del verano, muchas son las actividades acuáticas que se ponen de moda, y sus diferentes aportaciones para nuestra salud física y mental se vuelven más atractivas. Aunque estas prácticas pueden realizarse durante todo el año, es en verano cuando realmente se disfrutan al máximo. Hoy queremos hablarte de un deporte que quizás no conozcas: el hockey subacuático.
Es probable que estés familiarizado con deportes acuáticos populares como la natación, el aquagym, el surf o el kayak. Sin embargo, el hockey subacuático puede ser una novedad para muchos. Este deporte, que fue creado por el inglés Alan Blake en los años 50, ha encontrado su camino hasta España y se está expandiendo rápidamente.
¿En qué consiste el hockey subacuático?
El hockey subacuático es un deporte que se practica en piscinas de entre 2 y 4 metros de profundidad. En los extremos de la piscina, se encuentran dos cajones de 3 metros que funcionan como porterías. El objetivo del juego es similar al del hockey tradicional: los jugadores deben introducir un disco de plomo en las porterías contrarias utilizando un palo o stick.
Imagínate la dificultad de jugar hockey bajo el agua. Cada jugador está equipado con aletas, guantes, máscara y tubo de respiración. Un partido típico se compone de dos partes de 15 minutos, con un descanso de 3 minutos entre ambas. Este deporte exige no solo habilidades físicas, sino también una gran capacidad pulmonar y una capacidad de decisión rápida y precisa.
La destreza mental y física son cruciales para afrontar las exigencias del partido, donde cada jugador tiene que ser capaz de planificar y ejecutar movimientos eficaces bajo el agua.
A pesar de ser menos conocido, el hockey subacuático es un deporte en crecimiento que atrae a más personas en diferentes países. En España, contamos con dos selecciones, una femenina y otra masculina, que compiten en diferentes categorías.
El hockey subacuático se originó como una forma de entrenamiento para buzos de la Armada Británica, en la década de 1950, para mejorar su capacidad de moverse y trabajar de manera eficiente bajo el agua. Desde entonces, este deporte ha llegado a ser reconocido y practicado en más de 20 países alrededor del mundo.
Aspectos técnicos del hockey subacuático
La estructura del juego incluye dos períodos de 15 minutos y un descanso de 3 minutos al finalizar la primera parte. Durante cada partido, cada equipo tiene derecho a un tiempo muerto de 60 segundos. Durante los últimos 2 minutos del juego, cualquier infracción detiene el juego, lo que permite un mejor control sobre el desarrollo del partido.
Cada equipo se compone de 12 jugadores, aunque solo un máximo de 10 pueden ser seleccionados para cada partido. En el agua, hay 6 jugadores activos y 4 suplentes que están listos para entrar en cualquier momento. Los equipos, que habitualmente juegan en una piscina de 25 por 15 metros, deben tener una buena estrategia tanto en ataque como en defensa.
El disco utilizado en el hockey subacuático es un objeto de plomo que pesa alrededor de 1,5 kg y está recubierto de plástico para evitar que flote. El juego comienza con los equipos en cada extremo de la piscina, con la mano en la pared, mientras que el disco se sitúa en el centro. Al sonar el silbato, comienza la competencia por la posesión del disco.
Reglas y dinámica del juego
Las reglas del hockey subacuático son relativamente simples, y se asemejan a las de otros deportes de equipo. Es un deporte sin contacto, lo que significa que un jugador no puede obstruir a otro jugador con su mano libre. Aunque no existe una regla de fuera de juego, las obstrucciones y acompañamientos no están permitidos. Cualquier infracción es juzgada por dos árbitros acuáticos que tienen la autoridad para detener el juego.
Las competiciones de hockey subacuático no se limitan a encuentros amistosos; se celebran campeonatos nacionales e internacionales cada dos años, así como una copa de naciones. Estos eventos son una gran oportunidad para que los equipos demuestren su destreza y competitividad. Si te interesa mejorar en aspectos técnicos que puedan afectar a este deporte, consulta nuestros ejercicios prohibidos tras una luxación acromioclavicular.
El crecimiento del hockey subacuático en España
En España, el hockey subacuático ha tenido un desarrollo interesante pero limitado. Hay equipos femeninos en ciudades como Madrid, Barcelona y Sevilla. Sin embargo, el número de practicantes total en el país asciende a tan solo 22 personas, lo que puede considerarse un gran reto para el crecimiento del deporte.
A pesar de ser un deporte minoritario, quienes practican hockey subacuático comparten una fuerte conexión y camaradería. Muchas de las jugadoras provienen de otros deportes acuáticos como la natación o el snorkeling. La capitanía de la selección femenina, Clara Martínez Basse-Korf, es un ejemplo de cómo este deporte puede atraer a personas con diferentes antecedentes deportivos. Para mejorar la preparación física, algunos atletas recurren a ejercicios de rutinas de aductores.
El hockey subacuático presenta una experiencia única que, aunque difícil al principio, puede ser muy gratificante. Las nuevas jugadoras suelen enfrentar dificultades para acostumbrarse al uso del tubo de respiración, que es fundamental para la práctica del deporte. Si necesitas mejorar tu técnica respiratoria, revisa nuestro artículo sobre lesiones de hombro y su recuperación.
La aparición de otros deportes, como el triatlón, ha afectado la disponibilidad de espacios en las piscinas para este deporte, lo que ha llevado a varios equipos a mudarse al extrarradio. No obstante, la comunidad de hockey subacuático sigue activa y esforzándose por aumentar su visibilidad. Si quieres conocer más sobre cómo prevenir lesiones deportivas, visita nuestro apartado de lesiones de tobillo.
