Aprovechando que estamos en pleno Tour de Francia, y que los amantes del ciclismo salen a la calle para ir a todos lado en bicicleta, te contamos lo que un reciente estudio ha encontrado. Todos sabemos que monta en bici para ir al trabajo tiene muchos beneficios: te mantienes activo, cuidas del planeta (reduciendo la huella de carbono) y, ahora se ha descubierto que, eres más saludable que aquellos que van en coche.
¿Cómo influye el ciclismo en la salud?
Según un metaanálisis dividido en dos partes, y publicado en el British Journal of Sports Medicine, cualquier tipo de conducción, ya sea que montes para hacer ejercicio o simplemente para ir a trabajar, puede mejorar la salud.
En el primer metanálisis, los científicos analizaron los datos de 21 estudios en más de un millón de participantes y mostraron que los ciclistas tenían una probabilidad 22% menor de sufrir una enfermedad cardiovascular que los no ciclistas. En ambos análisis, una persona no ciclista se definió como alguien que no monta en bici ni para transportarse ni por placer.
El segundo metaanálisis, los investigadores examinaron 15 estudios y se incluyó a casi 6.000 ciclistas y más de 39.000 no ciclistas. Esta vez, se centraron en el índice de masa corporal de los participantes, y descubrieron que los ciclistas tenían un IMC general 0’45 veces más bajo en comparación con los no ciclistas.
Monta más en bicicleta diariamente
En realidad, no es muy sorprendente decir que ir en bicicleta al trabajo es mejor que hacer en coche. Es lógico que se reduzca el riesgo cardíaco y que ayude a mantener el peso, ya que el ejercicio está comprobado que funciona en ambos casos. Pero es que este metaanálisis asegura que los desplazamientos en bici se realizan al menos 2 veces al día y con una mayor intensidad que caminar. Esa intensidad elevada y la regularidad de hacer actividad física diaria son los factores que influyen en la reducción de riesgo.
Ambos análisis demostraron que el ciclismo puede mejorar tu salud, lo que demuestra que tu conducción diaria puede hacer todo, desde mejorar la función cerebral hasta reducir el riesgo de cáncer o disminuir los niveles de estrés. Si te estás pensando cómo desplazarte sin la necesidad de ir en coche o en moto, la bicicleta podría ser tu gran aliado (por encima de ir caminando). Cuidarás del medio ambiente y de tu salud. Además, es un transporte bastante barato y que puedes usar en cualquier lugar al que viajes.
¿Eres fanático de Stranger Things? Ya puedes hacerte con las bicicletas de la serie