La pérdida de peso no es fácil por sí sola. Pero con un poco de ayuda de tus amigos, o más probablemente de tu pareja, ya que a la mayoría de los amigos no les gustas tanto, perder peso y no recuperarlo puede ser más fácil.

No, no implica tener mucho sexo vigoroso, aunque eso también te ayudará a quemar calorías y a sentirte mejor en general, así que no dejes que te detengamos. Pero si tienes una pareja o un amigo cercano que está feliz de ayudarte en tu viaje de pérdida de peso, una investigación reciente presentada en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología 2020 establece que, «la pérdida de peso es más exitosa«.

Esta investigación en realidad se llevó a cabo en sobrevivientes de un ataque cardíaco, por lo que el resultado deseado era más serio que simplemente querer seguir usando unos jeans viejos. Un total de 824 pacientes fueron asignados al azar al «grupo de intervención», que incluía programas de estilo de vida además de la atención habitual, o al «grupo de control»: personas que recibieron la atención habitual sola. Las personas en el grupo de intervención, 411 personas en total, fueron remitidas a hasta tres programas de estilo de vida para la reducción de peso, la actividad física y el abandono del hábito de fumar, según sus necesidades y preferencias.

¿Cómo influye tener pareja en la pérdida de peso?

Las parejas de los pacientes que estaban en el grupo de intervención podían asistir a los programas de forma gratuita y las enfermeras los animaban a participar también, por lo que hubo un poco de presión social sobre las parejas para que participaran. Casi la mitad (48%) de las parejas participaron en las intervenciones de estilo de vida, aunque vale la pena mencionar que la «participación de la pareja» se definió como asistir a estos programas al menos una vez.

Los resultados hablan por sí mismos: «en comparación con los que no tenían pareja, los pacientes con una pareja participante tenían más del doble de probabilidades de mejorar en al menos una de las tres áreas (pérdida de peso, ejercicio, dejar de fumar) dentro de un año.» De los tres grupos, los resultados más significativos se observaron en el subgrupo de ‘pérdida de peso’: «los pacientes con una pareja participante tuvieron más éxito en la reducción de peso en comparación con los pacientes sin pareja«.

La autora del estudio, la Sra. Lotte Verweij, dijo: “Las parejas suelen tener estilos de vida comparables y cambiar hábitos es difícil cuando solo una persona hace el esfuerzo. Entran en juego cuestiones prácticas, como ir de compras, pero también desafíos psicológicos, en los que un compañero de apoyo puede ayudar a mantener la motivación«.

La principal conclusión aquí es considerar el aspecto social de la dieta, así como el biológico. Seguir una dieta especial a menudo significa que las personas comerán diferentes alimentos en diferentes momentos, todo lo cual puede afectar a quienes los rodean. Una pareja y un entorno social de apoyo podrían resultar en una transición más suave hacia un estilo de vida más saludable y equilibrado.