¿Cómo influyen las diferentes intensidades de ejercicio en la salud de tu cerebro?
- El ejercicio de diferentes intensidades afecta de manera distinta la salud cerebral.
- La actividad baja intensidad mejora la conectividad cognitiva, mientras que la alta intensidad impacta en procesos emocionales.
- Mezclar intensidades puede optimizar la liberación de cortisol y la recuperación post-ejercicio.
- Realizar entrenamientos cruzados es beneficioso tanto para el cerebro como para el cuerpo.
