Ya estamos inmersos de lleno en la primavera. 驴Qu茅 significa esto? Que suben las temperaturas y empezamos a quitarnos prendas de abrigo. Dejamos nuestra piel al descubierto y nos damos cuenta de que, esas zonas de flacidez, quedan visibles. Hay quien opta por evitar los pantalones cortos, o las camisetas de tirantes, y hay quien decide 隆ponerse en marcha! 驴Y t煤? 驴A qu茅 grupo perteneces?
Las cosas que pueden llegar a desagradarnos de nuestro cuerpo, deben transformarse en motivaci贸n, nunca en derrota. Por eso, deja de lado los complejos y empieza a cambiar algunos h谩bitos y a incluir ciertas rutinas que te ayudar谩n a verte mejor. Este hecho se traduce en una mayor confianza y seguridad para afrontar la vida con la cabeza alta.
驴Qu茅 es la flacidez?
La flacidez es la p茅rdida de firmeza en la piel, debido a la disminuci贸n o debilidad de los tejidos que la sostienen. 脡stos son el col谩geno, la elastina o las fibras musculares. La flacidez es un hecho que ataca tanto a la piel del rostro, como a la de nuestro cuerpo al completo. Generalmente, tanto hombres como mujeres, la experimentan en zonas como brazos, piernas y abdomen.
Las causas son algunas como la mala alimentaci贸n, una vida sedentaria, la edad o la propia gen茅tica.
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Aspectos b谩sicos para eliminar la flacidez
- Bebe mucha agua.
- Combina ejercicios aer贸bicos con ejercicios de pesas.
- Olv铆date de fumar. Siempre has pensado en dejarlo. 隆El momento es ahora!
- Evita las p茅rdidas bruscas de peso.
- Alim茅ntate de una forma equilibrada.
- Lleva a cabo un estilo de vida saludable y activo.
驴C贸mo eliminar la flacidez?
- Para empezar, cuida tu alimentaci贸n. Te sorprender铆a el impacto tan fuerte que tienen los alimentos en el aspecto de nuestra piel, adem谩s de en la salud general.
- El az煤car interviene en la s铆ntesis del col谩geno, aumenta la grasa y dota a nuestra piel de un aspecto m谩s envejecido. Por ello ten presente que el az煤car es el mayor enemigo en tu alimentaci贸n.
- La vitamina C ayuda a producir col谩geno. 脡sta se encuentra especialmente en los c铆tricos como las naranjas, pomelos, mandarinas o limones.
- Bebe mucha agua. Es muy importante mantenerse hidratado para que nuestro organismo funcione correctamente. Adem谩s, 茅sta ayuda en la retenci贸n de l铆quidos y aporta una mayor firmeza a nuestra piel, deshaciendo la antiest茅tica flacidez.
- Introduce en tu dieta la mayor cantidad posible de alimentos frescos y naturales. Evita los productos procesados altos en grasas y az煤cares.
- Alternar entrenamientos de cardio con pesas, te ayudar谩 a perder grasa y, a su vez, fortalecer la musculatura. Por ello, si eres constante, notar谩s progresivamente c贸mo mejora la apariencia de tu piel y desaparece la flacidez que tanto te molesta.