¿Qué efectos antiedad tiene el ejercicio físico?

  • El ejercicio físico mejora la salud a largo plazo, beneficiando la condición aeróbica y la salud metabólica.
  • La actividad vigorosa previene la pérdida de capacidad aeróbica más eficazmente que la actividad moderada.
  • El ejercicio regular puede reducir el riesgo de enfermedades como obesidad y diabetes.
  • Combinar ejercicios intensos y moderados es clave para mantener la salud óptima.

perdonas haciendo ejercicio físico

¿Cómo influye el ejercicio físico?

El estudio de 2003 contó con 384 personas sedentarias y con sobrepeso, con entre 40 y 65 años de edad. Estas personas se dividieron en dos grupos: unos siguieron con la vida sedentaria y otros comenzaron a hacer ejercicio de manera habitual durante 8 meses. Los que tuvieron que hacer ejercicio físico se dividieron al azar en otros tres grupos: poca cantidad de ejercicio a intensidad moderada, poca cantidad de ejercicio a intensidad vigorosa y gran cantidad de ejercicio a intensidad vigorosa. Los que hicieron ejercicio en cualquier capacidad notaron mejoría en su condición aeróbica, presión arterial, sensibilidad a la insulina y circunferencia de la cintura.

vitanatur complejo vitaminico
Artículo relacionado:
Vitanatur, ¿es un complejo vitamínico que funciona?

Ser sedentario te hace perder tu capacidad aeróbica

ejercicio físico
Artículo relacionado:
La contaminación no es excusa para ser sedentario

Deja tu comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable de los datos: Actualidad Blog
  2. Finalidad de los datos: Controlar el SPAM, gestión de comentarios.
  3. Legitimación: Tu consentimiento
  4. Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
  5. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Occentus Networks (UE)
  6. Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.