Actualmente vivimos un momento en el que se expande la necesidad de llevar un estilo de vida saludable, para reducir el riesgo de sufrir numerosas enfermedades. Hablamos de la importancia de la alimentación y de un descanso reparador y efectivo. Sin embargo, todo en exceso puede tener sus consecuencias. ¿Crees que dormir mucho puede ser perjudicial? Te lo contamos en este post.
Descansar no es una cuestión de capricho. Forma parte de todos esos pilares básicos, tan necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. Si le exigimos mucho a nuestro cuerpo y nuestra mente, pero no respetamos su necesidad de descanso, no lo estamos cuidando. Tendemos a creer que en cuanto más cosas hagamos, mejor estamos viviendo, aunque para ello tengamos que limitar nuestras horas de sueño. Nada más lejos de la realidad. Descansar es una necesidad vital que no debe ser obviada.
¿Dormir mucho es un hábito saludable?
No obstante, existen unas horas recomendadas que se deben respetar para que el descanso sea saludable y efectivo. Lo ideal es entre 6 y 8 horas, según cada persona. Es posible que alguna vez hayas escuchado decir que los deportistas tienen que dormir más. Es cierto, no obstante, ¡sin pasarse! Y es que dormir de más, resulta tan perjudicial como hacerlo de menos.
Por ello, si eres de esos a los que les gusta dormir mucho, debes saber que hacerlo por encima de las 10 horas puede tener consecuencias negativas para tu salud. Todos sentimos la tentación de quedarnos alguna mañana en la cama más tiempo. No obstante, sentir a diario la necesidad de estar durmiendo todo el rato, puede estar indicando algún problema de salud específico, por lo que deberías consultar con un médico. La falta de calidad de sueño, también podría ser causante de la sensación de cansancio a lo largo del día.
Efectos negativos de dormir mucho, por encima de las horas recomendadas
- Aumento del riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares
- Riesgo de desarrollar diabetes
- Alteraciones metabólicas a favor de la obesidad
- Perjudica la salud del cerebro y las capacidades cognitivas
- El estado anímico puede verse afectado
Como puedes observar, el descanso está inmerso en un estilo de vida activo, sin embargo, llevarlo al extremo puede perjudicar gravemente tu salud. Dormir es necesario para recargar las pilas, oxigenar el cuerpo y descansar la mente; no obstante, dentro de unos parámetros.