¿Qué es un diario de entrenamiento y cómo crearlo?
- Un diario de entrenamiento es esencial para monitorear la evolución deportiva de cualquier persona, sin importar su nivel.
- Registrar datos como fecha, ejercicios, sensaciones y molestias es fundamental para un seguimiento efectivo.
- Se puede llevar un diario manual, digital o de audio, adaptándose a las preferencias del deportista.
- Incluir detalles como dieta, horas de sueño y entrenamiento en compañía ayuda a comprender mejor el rendimiento.
