Cada vez está más cerca el verano y quienes tienen la playa cerca, empiezan a disfrutar de ella. Algún que otro valiente, incluso, ya se da el primer baño de la temporada. Otros, aprovechan el fin de semana, o los días libres, para pasar unos días en la costa. Sea cual sea tu situación, hay muchas actividades divertidas que puedes practicar en la playa, solo, en pareja o con amigos.
Disfrutar la llegada del calor para ir a la playa es una gran opción. Pero si, además, aprovechas para ejercitar el cuerpo, el plan es insuperable. Sobre la arena, los movimientos resultan de una mayor intensidad, debido a la inestabilidad del terreno. Por ello, trabajarás de una forma más profunda la musculatura, sobre todo, del tren inferior.
Deportes de playa que no te puedes perder
1. Voley
Es un plan perfecto para pasar un rato divertido entre amigos. Si no sois suficientes, ¡tal vez os venga bien para conocer gente nueva! Estarás ejercitando la musculatura y trabajando la flexibilidad, la resistencia, los reflejos y la coordinación
2. Fútbol
De la misma manera que el voley, el fútbol playa es genial para practicarlo con amigos. Así que no lo dudes, concretad día y hora y batiros en un partido de profesionales. Si no estás acostumbrado a hacerlo sobre la arena, que no te extrañe que al día siguiente aparezcan las temidas agujetas en las piernas; símbolo de que has trabajado.
3. Palas
Un clásico en los deportes de playa. Elige a tu rival y enfréntate a él, ¡a ver quién es el mejor! Se trata de pasar un rato divertido. Si lo haces en la orilla o dentro del agua, aportarás una intensidad extra y estarás haciéndole un regalo a tu cuerpo. Mejora la circulación sanguínea, la capacidad pulmonar, la flexibilidad y la coordinación. Aprende bien la técnica y pide consejo siempre que lo necesites.
4. Running
Si eres runner seguro que ya tenías este ejercicio en mente. Pues es una excelente idea ya que, además de la cantidad de ventajas a nivel físico, también las tiene a nivel mental. Correr por la playa te aporta los beneficios de respirar aire puro, reduce el estrés y la ansiedad y libera de tensiones acumuladas.
5. Circuitos
Una excelente idea, es llevarte tu propio material y diseñar un circuito. Puedes ir solo, en pareja o en grupo y ver quién hace el mejor tiempo. Utiliza conos, aros, pelota… todo lo que sea necesario para montar una auténtica gincana a la altura de las mejores. ¿No te parece una excelente idea? Empezar el día con un circuito de la dificultad que consideres, un buen baño de agua fresquita y un picnic al sol. ¿Dónde firmamos?