Los deportes de equipo tienen una gran cantidad de beneficios a nivel físico, mental y emocional. Nunca es tarde para practicar alguno de ellos y dejarnos llevar por nuestro espíritu competitivo. Hoy te hablamos del voleibol y sus grandes aportaciones para la salud. Más allá de la competición, lo importante es divertirse y pasar un buen rato y con esta actividad, lo conseguirás.
Ya sea en la playa, o en la pista, con el voleibol te mantendrás en forma y pasarás un buen rato con personas que comparten un estilo de vida afín al tuyo. Es una manera inmejorable de socializarte y conocer gente nueva o, por qué no, animar a más de un amigo a practicar contigo.
El voleibol, junto con el fútbol o el baloncesto, es uno de los deportes de equipo más populares. Resulta sencillo tener acceso a él y, no necesariamente, en un ámbito profesional.
Beneficios de jugar al voleibol
- Apto para niños y adultos
- Contribuye a la socialización y potencia el trabajo en equipo
- Mejora la concentración y la agilidad mental
- Obliga a tomar decisiones en el momento inmediato
- Mejora la capacidad de resistencia
- Aporta agilidad, equilibrio, flexibilidad, coordinación y fuerza
- Tonifica y fortalece la musculatura corporal de una forma global
- Quema calorías y favorece la pérdida de grasa
- Ayuda a desconectar de la rutina, mejorando estados de estrés, nervios y ansiedad
- Favorece la salud cardiovascular
- Ayuda a prevenir la aparición de enfermedades
- Da forma al cuerpo
- Mejora la condición física
- Aumenta la capacidad aeróbica
- Contribuye a un aumento de la energía y capacidad para vivir con una mayor vitalidad
- Favorece en gran medida un buen estado de ánimo
- Resulta un complemento excelente en el tratamiento de personas con depresión
- Aporta muchos valores propios del deporte como la disciplina, constancia, esfuerzo, perseverancia, espíritu de lucha
- Fomenta el trabajo individual para un bien común
- Enseña a saber gestionar la derrota y valorar la victoria
- Ofrece la oportunidad de participar en competiciones grupales o por parejas, lo cual aporta una mayor motivación y sentido
- Tonifica intensamente piernas y glúteos al trabajar constantemente en una media sentadilla
- Desarrolla los reflejos y la capacidad de reacción
Así que ya sabes, si estabas dándole vueltas a comenzar con un nuevo deporte, infórmate en tu ciudad sobre las posibilidades de apuntarte a voleibol. Pasarás un rato agradable y notarás unos cambios muy evidentes en tu cuerpo. ¿A qué estás esperando?