Ya estamos inmersos de lleno en el verano y muchos disfrutan como niños en la playa. Hay quienes optan por pasar el día entero frente al mar y se llevan su nevera con algunos aperitivos. Suena bien, ¿verdad? Si estás siguiendo una alimentación saludable y te preocupa poder perder el buen ritmo, te hablamos de algunos aperitivos saludables para tus días de playa.

Estamos en verano y el cuerpo nos pide sol y playa, o piscina. Muchas veces te aconsejamos que no veas las dietas como meras restricciones. Y si una dieta no va de prohibir, ¿Por qué te vas a quedar sin tu día de playa? Es cierto que hay algunos caprichos asociados a un día de playa que, tal vez, no estén incluidos en una alimentación natural, consciente y saludable. Algunos de ellos podrían ser los helados, granizados cargados de azúcar u otros snacks. No obstante, tú eres quién decide qué comer, por lo tanto, quédate con estos aperitivos saludables que te sugerimos.

Aperitivos saludables en un día de playa

Si eres de los que relaciona un día de playa con inflarse a patatas fritas, frutos secos salados, helados, granizados o cualquier otro capricho, ¡cambia el chip! Esto solo te llevará a dejar de hacer cosas que te gusten, por miedo a terminar tirando por la borda tu dieta saludable. Piensa que tú tienes en tu mano cómo adaptar tu alimentación a cualquier circunstancia. Tanto en un día de playa, como en un viaje de amigos, como tomando algo en una terraza. Cualquier lugar es adecuado para mantener firme la fuerza de voluntad.

¿Qué debes incluir en tu nevera un día de playa?

FRUTA

La fruta fresquita e hidratante es un alimento 100% recomendable en tus días de sol. Además de ser muy apetecible, nutren e hidratan tu organismo. Así que olvídate de los helados y opta por fruta fresca de temporada. La naturaleza nos brinda grandes tesoros que cumplen con las necesidades de cada estación. ¡Aprovéchalos!

BARRITAS DE CEREALES

Ésta es una opción muy recomendable porque son muy nutritivas y fáciles de llevar. Además, te ayudarán a recargar las pilas y tu energía estará a tope para seguir disfrutando. Recuerda que hacerlas caseras, es la mejor opción.

VERDURITAS CRUDAS Y HUMMUS

¿No crees que esta alternativa es mucho más apetecible que unas patatas fritas? Además de lo nutritivas e hidratantes que son las verduras, el hummus está delicioso. Así que ya sabes, zanahoria, pepino, apio…

Otras opciones saludables

  • Sándwiches, o bocadillos integrales, vegetales.
  • Ensaladas llenas de color y un aliño de aceite de oliva virgen extra. Es preferible que lo lleves a parte y lo añadas allí.
  • Tomate troceado con quesito fresco y aguacate.
  • Tus propios polos de fruta caseros