Estar a dieta” es algo que a los españoles les produce una sensación de amor-odio. No es la primera vez que decimos que usar la palabra “dieta” no quiere decir someternos a un tipo de alimentación en un periodo de tiempo; de hecho, la dieta mediterránea o la nórdica son estilos de vida y alimentación. Si tienes unos hábitos saludables, no necesitarás restringirte las cantidades o tener quebraderos de cabeza con la comida.

Tristemente, lo normal es desterrar los malos hábitos durante un tiempo y retomarlos una vez que hemos conseguido un objetivo físico o de báscula. Es por eso que el comparador de salud Acierto.com ha realizado un estudio para determinar cuántos españoles estás sometidos a dieta.

Las mujeres suelen estar a dieta más que los hombres

El 33’7% de los españoles (unos 11 millones) se ha puesto a dieta en el último año, siendo un 15’6% el que se mantiene actualmente en este plan de alimentación a corto plazo. Llama la atención que las mujeres son líderes con un 64’4%, frente a los hombres (51’1%). Quizá sea porque nos atormenta más el aspecto físico y le damos mayor importancia, además de las imposiciones constantes como “la operación bikini”.

Y tú, ¿has hecho dieta alguna vez? Casi el 56’7% de los españoles (18’5 millones) asegura que alguna vez en su vida se ha puesto a régimen. Aunque realmente, lo importante es mantener esos hábitos saludables a largo plazo para reducir el riesgo a sufrir problemas de salud.
El estudio recoge que el 62% de los españoles sigue unos hábitos saludables, el 54% dice llevar una dieta equilibrada y el 8% cuenta las calorías de los alimentos.

En realidad, estos datos demuestran que en la actualidad ya no hacemos régimen únicamente por razones estéticas, sino también por cuestiones de salud. De hecho, lo habitual es que se produzca un cambio de motivación con la edad, de tal forma que los más jóvenes hacen dieta para cuidar su aspecto físico, mientras que los mayores se preocupan por mantenerse sanos y combatir algunas de las dolencias, como la hipertensión, la diabetes y la osteoporosis, entre otras“, comenta Carlos Brüggemann, cofundador de Acierto.com.

Destaca también la importancia que tiene el etiquetado nutricional, ya que se ha convertido “en una buena medida para concienciar a la población no sólo de las calorías que ingerimos, sino también de la cantidad de ciertos nutrientes que contienen los alimentos. Del mismo modo, la moda de los wereables, como los monitores de actividad y las pulseras de fitness, también ha contribuido a que seamos cada vez más conscientes de la cantidad de energía que consumimos y que gastamos diariamente“.