Seguramente te encuentras vestido con unos pantalones de chándal o unas mallas de deporte. Estamos de acuerdo en que Athleisure es una tendencia de moda que parece que va a durar varios años (especialmente después de un año dentro y fuera de la cuarentena). Esta primavera, Adidas y Peloton se asociarán para lanzar una línea de ropa deportiva y prendas de estilo de vida para incrementar su línea de spandex...
El consejo de comer más frutas y verduras probablemente siempre será un elemento básico de las recomendaciones nutricionales, pero ¿cuánta cantidad realmente necesitas? Como resultado, puede haber un desglose específico de cuántas porciones de cada uno necesitas para aumentar tu longevidad, según un estudio reciente en la revista Circulation. ¿Hay que comer 5 porciones de frutas y verduras? Los investigadores compararon datos de 26 estudios que involucraron hábitos alimenticios de...
Nadie puede decir que Wahoo no está avanzando en tecnología. Un buen ejemplo es el nuevo medidor de potencia para los pedales de ciclismo Speedplay. Es la primera actualización importante de la marca icónica desde que se inventaron los pedales en un garaje de California hace 31 años. Para que la espera sea aún más valiosa, Wahoo añadirá un nuevo modelo a la línea, el Speedplay POWRLINK ZERO, el primer...
Necesitas dos cosas para desarrollar músculo: entrenamiento de resistencia y proteínas. Los expertos coinciden en lo primero, pero ha habido un gran debate sobre lo segundo. Concretamente, muchos han sostenido que la proteína animal es superior para aumentar la fuerza y la masa muscular, porque tiene un mayor contenido de aminoácidos (sobre todo de leucina) y una mayor digestibilidad. Pero un nuevo estudio muestra que cuando se trata de producir...
Hacer cualquier tipo de actividad deportiva es más beneficioso que sentarse en el sofá a ver la televisión. Dicho esto, algunas actividades queman más calorías que otras: todos sabemos que los entrenamientos HIIT pueden quemar muchas calorías en poco tiempo, pero ¿y si te dijéramos que algunos deportes que pensamos que queman pocas calorías, en realidad pueden quemar más?
Las zapatillas trajeron lo último en tecnología de amortiguación a corredores de élite y runners amateurs, incorporando una placa de carbono de longitud completa para un excelente retorno de energía. La segunda versión de este calzado se lanza primero en una combinación de colores minimalista para los miembros de Nike que aprovecha la tradición del taller del cofundador de Nike, Bill Bowerman, seguida de un lanzamiento más amplio de la...
¿Sientes pereza y te falta motivación para entrenar? Si tienes uno de los mejores Fitbit en tu muñeca, estás de suerte. El nuevo reto ‘‘ intenta sacarte del sofá otorgándote insignias virtuales en la aplicación por alcanzar ciertos objetivos de Minutos Activos a lo largo de la semana. Las insignias de plata, oro e incluso de diamante están en juego, y quién no quiere presumir de tener una insignia...
La empresa Gymtae Intelligent Fitness, propietaria de un gimnasio en Villaviciosa de Odón (Madrid), acaba de anunciar el lanzamiento de un saco de Fitboxing sin anclajes y perfecto para entrenar sin guantes. El saco se llama Taebag, y es el primero que permite su uso sin guantes gracias a un sistema de absorción de impactos que previene lesiones. Se espera que durante este año se lleguen a crear casi mil...
El ejercicio en intervalos de alta intensidad (HIIT) ha sido el favorito del mundo del fitness durante la mayor parte de la última década, porque estos intervalos rápidos y duros pueden ayudar a ponerte en forma rápidamente. Pero un metaanálisis reciente, publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise, recuerda que para obtener beneficios para la salud metabólica a largo plazo, también se necesita un entrenamiento de resistencia de...
Si tienes más de 50 años, o ya te queda poco para ello, añadir entrenamiento de fuerza a tu rutina de ejercicios puede generar grandes beneficios. Una reciente sugiere que eso es cierto tanto para hombres como para mujeres, por lo que no existiría una diferencia de sexo.
Los hallazgos, publicados en la revista Sports Medicine, incluyeron los resultados de 30 estudios de entrenamiento diferentes con 1.400 participantes, todos de...
